Джампинг Джек: прыжки, которые помогают худеть
Укрепляем организм.
ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подписаться
Получасовая домашняя тренировка, которая прокачает тело и уберет лишние килограммы
Локдаун спорту не помеха.
Простое упражнение разгоняет утренние отеки, «качает» лимфу» и подтягивает ноги: занимает две минуты
Легко и просто.
В этом упражнении ягодицы работают активнее, чем во время приседаний и выпадов: делаем лежа, эффект поражает
С его помощью можно совершенствовать форму ягодиц.
Это упражнение убирает дряблость рук и делает их рельефными: на Новый год наденете самое открытое платье
Выбирайте откровенный наряд на праздники.
Убирает выпирающий живот, запускает жиросжигание: «велосипед» — чудо-упражнение, несколько минут и масса пользы
Подходит для новичков, а делать его можно где угодно и без дополнительного оборудования.
Двухминутное упражнение укрепляет бедра, улучшает гибкость, повышает энергию: как правильно делать «лягушку»
Очень простое, но эффективное упражнение.
Это упражнение поможет накачать ягодицы дома: получите «бразильский» эффект без похода в зал
Отличный вариант для дома.
Три позы в йоге, которые помогут избавиться от боли в спине: повторить их сможет любой
Отлично расслабляют мышцы спины
Это упражнение заменяет полноценную тренировку и убирает боли в спине: можно выполнять дома, занимает 5 минут
Сжигает жир и тренирует все тело.
Одно упражнение подтянет сразу все тело к лету: всего 5 минут в день
Имеются противопоказания!
Все новости
