Поделиться
Комментарии
Российская фигуристка Анна Погорилая, выступавшая в одиночном катании, показала своим подписчикам в инстаграме, как она тренируется в домашних условиях.
«Ленивая тренировка для стройных ног и подтянутой🍑
Практически все упражнения лежа на коврике.
✅ разведение ног в шпагат 20 раз
✅ поднятие таза 10 раз с каждой ноги и 10 раз на двух ногах
✅поднятие ноги на боку по 15 раз с каждой ноги
✅лежа на животе поднятие ног от 20 до 50, чем больше, тем лучше💪🏻
✅И приседание на одной ноге с отведением таза по 15 раз с каждой ноги🦵
И таких 3 круга!» — написала 23-летняя девушка, опубликовав соответствующее видео.
Также представляем вниманию посетителей Sport24 специальное видео: комплекс для ягодиц без оборудования.
