Фитнес-тренер Виктория опубликовала новый пост в инстаграме, в котором рассказала, как и почему девушкам нужно регулярно качать грудь.
«Все девочки хотят сиськи. Увеличение заветного размера — это скорее к пластическому хирургу, чем ко мне. Но качать грудь девушкам нужно, причем регулярно и с полной самоотдачей. Потому что от тренировки женской груди связаны не только подтянутое тело и высокий бюст, но также правильная осанка и женское здоровье.
⠀
Накачать грудь девушке нельзя — это святая истина и спорить с этим бесполезно. Но вот повысить плотность мышц, на которых она покоится, приподнять и даже улучшить форму вполне реально.
⠀
Начинать тренировку груди с верхнего отдела. Чем быстрее подключичная область обретет плотность, тем выше будет грудь.
Вот несколько упражнений, которые приведут вашу грудь в тонус:
— Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода, 8-10 повторений;
— Отжимания от пола — 3 подхода, 10-12 повторений;
— Жим гантелей узким хватом — 2 подхода, 12-15 повторений.
Качать грудь девушке нужно, можно и должно. Это не столько вопрос привлекательности, сколько здоровья. И не важно, где это делать: в богато укомплектованном тренажерном зале или в аскетичных домашних условиях», — написала Виктория.
