logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo
ЗОЖ
16 марта 2021, Вторник, 00:01

Фитнес-тренер рассказала, как и почему девушкам нужно регулярно качать грудь

instagram.com/vika_loves_sport

Фитнес-тренер Виктория опубликовала новый пост в инстаграме, в котором рассказала, как и почему девушкам нужно регулярно качать грудь.

«Все девочки хотят сиськи. Увеличение заветного размера — это скорее к пластическому хирургу, чем ко мне. Но качать грудь девушкам нужно, причем регулярно и с полной самоотдачей. Потому что от тренировки женской груди связаны не только подтянутое тело и высокий бюст, но также правильная осанка и женское здоровье.

Накачать грудь девушке нельзя — это святая истина и спорить с этим бесполезно. Но вот повысить плотность мышц, на которых она покоится, приподнять и даже улучшить форму вполне реально.

Начинать тренировку груди с верхнего отдела. Чем быстрее подключичная область обретет плотность, тем выше будет грудь.

Вот несколько упражнений, которые приведут вашу грудь в тонус:

— Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода, 8-10 повторений;

— Отжимания от пола — 3 подхода, 10-12 повторений;

— Жим гантелей узким хватом — 2 подхода, 12-15 повторений.

Качать грудь девушке нужно, можно и должно. Это не столько вопрос привлекательности, сколько здоровья. И не важно, где это делать: в богато укомплектованном тренажерном зале или в аскетичных домашних условиях», — написала Виктория.

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android