Если вы пытаетесь похудеть, важно оценивать все риски в питании. Иногда бывает сложно отказать себе в удовольствиях, которые, кажется, никак не повлияют на наше стремление к здоровому и красивому телу. Одно из таких искушений — спиртные напитки. Эксперт здорового питания Григорий Суренян рассказал, что неумеренное употребление алкоголя может свести к нулю все наши попытки эффективно похудеть.
«Почему на диете нельзя пить алкогольные напитки? Это связано с тем, что алкоголь — калорийный напиток. Как известно, в нашей традиции алкоголь нужно закусывать. А это портит не только градус, но и фигуру — люди просто «заедают» алкоголь. Как правило, закуски высококалорийные.
Употребление алкоголя «стирает» диету. Под его воздействием человек теряет контроль и по этой причине начинает больше закусывать, что, естественно, приведет к сбою диеты. Если рассматривать большое количество алкоголя, то это влечет за собой токсикологическую нагрузку на организм. Печень начинает работать на нейтрализацию токсических веществ, и организму уже не до сжигания жира.
Наименее калорийные спиртные напитки — это сухие вина. В них около 70 ккал на 100 г. Самые калорийные — ликеры — 350 ккал на 100 г», — сказал Суренян в беседе с корреспондентом Sport24 Зариной Халимхоновой.
Если вы решите выпить, убедитесь, что вы делаете это в умеренных количествах. Одна порция алкоголя для женщин и две порции алкоголя для мужчин считаются умеренными.
