Этот напиток выводит токсины после алкоголя и переедания. Что такое детокс-вода и как ее приготовить
Детокс-вода — это напиток из свежих фруктов, овощей или трав, добавленных в обычную питьевую воду. Таким образом она обогащается природными минералами, солями и микроэлементами. Они особенно важны в период, когда организм усиленно выводит токсины: после употребления алкоголя, переедания или вирусных инфекций. В это время лучше ограничить употребление тяжелой пищи и увеличить количество выпиваемой воды.
Сколько нужно воды организму?
В здоровом состоянии человеку следует выпивать 30 миллилитров на килограмм «идеального веса». Он вычисляется путем вычитания числа 110 из вашего роста. К примеру, если ваш рост 170, сантиментов то 170-110=60. 60 килограмм — это ваш «идеальный вес». В период интоксикации объем выпиваемой воды следует увеличивать в 1,5-2 раза.
Детокс-вода: как приготовить
Для того чтобы приготовить детокс-воду, нужно учесть несколько важных факторов:
- Вода должна быть комнатной температуры.
- Готовить детокс-воду следует в стеклянной посуде.
- Вода настаивается с ягодами, травами, фруктами и овощами 2-3 часа.
Детокс-вода: примеры вкусовых сочетаний:
- Лимон + яблоко + корица
- Клубника + киви
- Апельсин + имбирь + черника
- Огурец + грейпфрут
