К СССР можно относиться по-разному, но нельзя отрицать, что некоторые идеи тех времен могут быть актуальны и сегодня. Как насчет того, чтобы заменить дорогостоящие БАДы для иммунитета на натуральную и максимально полезную смесь из сухофруктов?
Sport24 рассказывает о многолетнем рецепте, который поможет поддержать здоровье в сезон простуд.
Смесь из сухофруктов для иммунитета: польза
Витаминная смесь из сухофруктов и меда чрезвычайно полезна. Она содержит необходимые в осенний период витамины и минералы, способные противостоять вирусам и бактериям.
Полезные свойства:
- Помогает бороться с простудными заболеваниями на начальной стадии;
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- Выводит токсины;
- Ускоряет обменные процессы;
- Поднимает уровень гемоглобина в крови;
- Нормализует кровяное давление;
- Восстанавливает силы после физических нагрузок.
Как приготовить витаминную смесь из сухофруктов
Ингредиенты:
- Курага — 100 граммов;
- Чернослив — 100 граммов;
- Изюм — 100 граммов;
- Лимон — 1 штука;
- Грецкие орехи — 100 граммов;
- Мед — 4 столовые ложки.
Процесс приготовления:
- Сухофрукты (курагу, чернослив и изюм) промойте и замочите в холодной воде на 1 час.
- В отдельной емкости промойте и замочите грецкий орех. После замачивания орехи снова ополосните.
- Лимон промойте, а затем обдайте кипятком. Нарежьте на крупные кусочки вместе с кожурой, удалив семечки.
- В чаше блендера или в мясорубке измельчите все подготовленные ранее ингредиенты.
- Измельченные сухофрукты, орехи, лимон и мед соедините в банке и хорошо перемешайте смесь.
- Храните в холодильнике в закрытой крышке.
Как принимать смесь из сухофруктов
Для профилактики ОРВИ смесь из сухофруктов рекомендуют принимать по 2 чайные ложки один раз в день за 30-60 минут до еды (лучше утром, перед завтраком). Детям — по 1 чайной ложке в день.
В период болезни можно принимать смесь два раза в день — утром и вечером.
