Россияне имитируют собственные похороны, чтобы избавиться от страха смерти: насколько опасна «гроботерапия»
Гроботерапия — это экстремальный психологический метод терапии, который предполагает временное помещение человека в закрытое пространство, напоминающее гроб, с целью создания специфического эмоционального состояния. Процедура направлена на то, чтобы заставить человека задуматься о жизни, смерти и своих страхах, испытать ощущение «временной смерти» и переоценить важные аспекты своей жизни.
Считается, что нахождение в закрытом и ограниченном пространстве помогает людям столкнуться со своими страхами, особенно с тревогами, связанными с конечностью жизни и страхом смерти. Такой опыт может стимулировать переоценку ценностей и помочь преодолеть внутренние конфликты. Сеансы гроботерапии проводят в специальных условиях и под контролем профессионалов, чтобы минимизировать риск психологических травм.
Метод используется довольно редко и вызывает много споров, так как может быть слишком экстремальным для некоторых людей и подходить не всем из-за риска сильного стресса и нежелательных реакций. Подробнее рассказывает Михаил Короб, клинический и семейный психолог.
Что такое гроботерапия
Гроботерапия — это интенсивная и эмоционально заряженная работа с темой смерти. Гроботерапия предлагает человеку в буквальном смысле «встретиться» со смертью, находясь в замкнутом пространстве, что может вызвать сильные эмоциональные переживания. Гроботерапия может быть стрессовой для тех, кто не готов к острым эмоциональным переживаниям или страдает от таких состояний, как клаустрофобия или повышенная тревожность. Поскольку методика связана со страхом смерти, она может спровоцировать ухудшение состояния у тех, кто страдает от психических расстройств.
Чем опасна гроботерапия
Методика может повлечь за собой следующие риски:
- Обострение тревожных расстройств. Люди с генерализованным тревожным расстройством, паническими атаками или повышенной тревожностью могут испытать обострение симптомов, таких как сильное чувство страха, учащенное сердцебиение, одышка и даже панические атаки, находясь в замкнутом пространстве гроба.
- Ухудшение состояния при депрессии. Гроботерапия с акцентом на смерть может усугубить депрессивное состояние, усилить чувства безнадежности, отчаяния и суицидальные мысли у людей, страдающих от клинической депрессии.
- Клаустрофобия. Для людей с клаустрофобией нахождение в закрытом пространстве может вызвать крайние формы страха, паники и дискомфорта, что может привести к травматическому опыту.
- Шизофрения и психотические расстройства. У людей с шизофренией или другими психотическими расстройствами гроботерапия может спровоцировать психотические эпизоды, такие как галлюцинации или параноидальные идеи, связанные с темой смерти и замкнутым пространством.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Если у человека есть история травматических событий (например, связанные с травмами или угрозами жизни), гроботерапия может активировать воспоминания и реакции, связанные с травмой, что приведет к повторной травматизации и усилению симптомов ПТСР.
Противопоказания
- Любые формы психотических расстройств.
- Тяжелые формы депрессии, особенно с суицидальными мыслями.
- Сильные тревожные расстройства или панические атаки.
- Клаустрофобия и другие фобии, связанные с замкнутыми пространствами.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Плюсов гроботерапии крайне мало, при этом существует множество ограничений, и данный метод подходит далеко не всем. Процедура требует обязательного сопровождения специалиста, поскольку это скорее радикальный метод, а радикальные подходы в психологии могут быть опасны.
Что делать, если есть страх смерти
Для людей с психическими заболеваниями более безопасными и подходящими могут быть методы работы с тревогой и страхом смерти, такие как танатотерапия, которая предлагает мягкий и постепенный подход к этим вопросам. Терапия, направленная на осознанность (mindfulness), телесно-ориентированные техники, или когнитивно-поведенческая терапия также могут быть полезны и менее рискованны.
