В октябре в США вышел документальный фильм Game Changers, который рассказывает о спортсменах-веганах по всему миру. По задумке создателей и продюсеров картины, он должен перевернуть представление о растительной диете, ведь бытует мнение, что без мяса невозможно добиться высочайших результатов.
Фильм моментально стал самой покупаемой документалкой на iTunes, заслужив высокие рейтинги на Imdb (8,5) и собрал приличную кассу в кинотеатрах.
Картина фильм рассказывает историю бывшего бойца UFC и победителя реалити-проекта Ultimate fighter Джеймса Уилкса, который отправляется в путешествие по миру и общается с разными спортсменами. Всех их объединяет одно — травоядность. Продюсерами фильма выступили монстры американской киноиндустрии Арнольд Шварценеггер, Джеки Чан и оскароносный Джеймс Кэмерон.
В фильме Уилкс встречается со стронгменом Патриком Бабумяном, чемпионом Ф-1 Льюисом Хэмилтоном, теннисистом Новаком Джоковичем, баскетболистом Дамианом Лиллардом и другими всемирно известными атлетами. Каждый из них рассказывает свою историю о том, как он пришел к растительной диете и как это сказалось на его результате.
Фильм оказался настолько впечатляющим, что многие зрители решили и сами перейти на растительную диету. Одним из них стал российский хоккеист Никита Щербак из «Авангарда». Он по совету партнера по команде Свена Андригетто посмотрел документалку и поделился в инстаграме своим мнением.
«Смотреть обязательно! Спасибо, что рассказал мне, брат! C сегодняшнего дня буду очень стараться быть веганом! Вы тоже должны попробовать!» — написал Щербак в инста-сторис.
Впечатляющие истории о спортсменах-вегетарианцах можно почитать и у нас. К примеру, первый израильтянин в КХЛ Элизер Щербатов был и одним из первых «травоядных» в лиге. Большую статью мы посвящали первой и единственной в своем роде качалке для вегетарианцев.
Возможно, успех этих людей и достижения Новака Джоковича или Серены Уильямс подтолкнут кого-то к вегетарианству, но переходить на растительную диету под влиянием фильма резко не стоит.
Дело в том, что элитные спортсмены годами находятся под наблюдением врачей и диетологов. В случае потери формы или травм неизбежно упадет и их доход, поэтому диета составляется таким образом, чтобы максимально минимизировать потери аминокислот и необходимых микроэлементов при переходе на растительную пищу. Если же ваш рацион в основной своей массе состоит из того, что продается в соседней «Пятерочке», то о сбалансированном веганском рационе можно даже не мечтать. Вегетарианство и тем более веганство требуют действительно детального и умного подхода к тому, что вы едите. Если же после просмотра фильма желания поедать братьев наших меньших не осталось совсем, то для начала попробуйте свой обычный рацион чередовать с днями без мяса. К примеру, исключите животную пищу на 3-4 дня в неделю, чтобы проверить свои ощущения при отказе от мяса.
При этом старайтесь не исключать тренировки, продолжайте вести активный образ жизни и понаблюдайте за своим самочувствием, а еще лучше — проконсультируйтесь со специалистом, ведь Россия — не Калифорния, и свежих овощей, фруктов, орехов и зелени местного производства зимой у нас попросту нет.