Когда хруст в суставах опасен для здоровья: это нужно знать каждому

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Рассказывает Юлия Пантелеева, врач по спортивной медицине и эксперт Академии врачей UniProf.

Хруст в суставах — распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Это происходит, когда газ выделяется из синовиальной жидкости в суставе, вызывая хлопающий или потрескивающий звук. Это может вызывать тревогу, хотя хруст в суставах обычно безвреден, не вызывает каких-либо повреждений и не считается признаком патологи.

Одна из основных причин, по которой суставы трескаются, связана с изменением давления. Когда сустав движется, давление внутри меняется, вызывая выделение газа из синовиальной жидкости. Это может произойти, когда вы растягиваете или двигаете сустав определенным образом. Например, при растирании костяшек пальцев и надавливании на сустав выделяется газ, появляется характерный хлопающий звук.

Еще одна причина, по которой суставы трескаются, связана с изменениями в смазке сустава. С возрастом синовиальная жидкость в наших суставах становится гуще, что приводит к снижению способности сустава двигаться плавно. Это может привести к выделению газа и появлению трескучих звуков. Кроме того, некоторые заболевания, такие как остеоартрит, могут повлиять на синовиальную жидкость и привести к хрусту в суставах, однако кроме характерного звука заболевание связывают с болевым синдромом.

В первую очередь, когда он связан с болевым синдромом в самом суставе или в области позвоночника как в момент хруста, так и вне зависимости от прохрустывания. Кроме того, когда характерный хрустящий звук возникает при каждом движении сустава, а не разово, в течение суток.

Если болевого синдрома нет, хруст не постоянен — ничего, это физиологическая норма. Если хруст сопровождается болевым синдромом — необходимо обратиться к травматологу или мануальному терапевту.

Объясняет врач-лечебник Софья Белай.

Хруст в суставах — это специфический звук, сопровождающий активные или пассивные движения в суставах.

К основным причинам относят:

1. Изнашивание хряща в суставе. Такое состояние формируется из-за тяжелой физической нагрузки, занятий спортом или впоследствии изменений, возникающих в возрасте. Хрящевая «прослойка» истончается, что приводит к появлению хруста.
2. Кавитационный процесс. В суставной полости находится синовиальная жидкость, насыщенная углекислым газом. При интенсивном движении и нехватке жидкости в суставе образуются пузырьки углекислого газа, появление которых сопровождается характерным звуком, напоминающим хруст.

К другим причинам хруста относятся:

• инфекции, провоцирующие интенсивный вывод воды из организма;
• резкие движения в суставах;
• увеличение подвижности считается нормой для подростков в период с 16 до 18 лет. Так при завершении процесса взросления суставы становятся менее мобильными.
• воспалительные заболевания;
• травмы, из-за которых образовываются микротрещины, возможен разрыв мениска;
• солевые отложения. Соли заполняют околосуставную сумку, и это приводит к возникновению воспаления;

• наследственность;
• несбалансированный рацион;
• избыток протеина в рационе: белок иссушает синовиальную жидкость, о чем стоит помнить спортсменам;
• неблагоприятные экологические условия;
• вредные привычки
• недостаток движений. При гиподинамии снижается скорость кровотока, а также увеличивается объем белка в организме.

Среди основных:

• Бурсит — может проявляться при чрезмерных нагрузках, вызывая воспалительную реакцию в околосуставной сумке.
• Тендинит — воспаление сухожилия, которое возникает при частных травмах сухожилия (например, при монотонной работе) или из-за инфекции.
• Гипермобильность суставовсуставов — наследственное заболевание соединительной ткани, которое характеризуется излишней растяжимостью связок и сухожилий. Суставы приобретают избыточную прочность, увеличивается объем движений.

• Артроз — заболевание суставов дегенеративно-дистрофического характера с постепенным разрушением хрящевой и разрастанием костной ткани.
• Артриты — группа заболеваний, объединенных по одному признаку: воспаление синовиальной оболочки. Причиной могут быть инфекционные, аутоиммунные, обменные и другие процессы. При хроническом течении заболевания ткани синовиальной оболочки разрастаются, приводя к деформации хряща, а затем и остальных структур.

В основе нарушения обмена веществ лежат микрокристаллические артропатии (подагра и псевдоподагра). Это отдельный тип артритов, для которых характерно отложение в суставах кристаллов соли: при подагре — соли мочевой кислоты (уратов), при псевдоподагре — соли кальция.

Подагра: что за болезнь, почему возникает и как лечится

Это набор скрининговых анализов: развернутый анализ крови, анализ крови на С-реактивный белок, анализ на ревматоидный фактор и мочевую кислоту, для того чтобы исключить воспалительную причину хруста в суставах.

Из инструментальных методов исследования можно выполнить УЗИ суставов, рентгенографию, КТ, МРТ, взять пробу пункции.

Гимнастика. Нужно двигаться каждые час-полтора или выполнять простые упражнения. Желательно два-три раза тренироваться дома или в спортзале. Наиболее эффективными и менее травмоопасными занятиями считаются йога, плавание, фитнес.

Правильное питание. Постарайтесь сократить употребление поваренной соли, пить больше чистой воды до двух литров в день. Можно отказаться от употребления кофе, исключить сладкое и мучное. Некоторые продукты, как петрушка, кинза, способствуют выработке коллагена организмом, что принесет пользу вашим суставам.

Кинза полезнее для здоровья, чем вы думали. Спешите добавить в салат или горячее

Измените образ жизни. Откажитесь от вредных привычек и снижайте массу тела при наличии лишнего веса. Каждый килограмм веса увеличивает нагрузку на сустав. Также важно совмещать полноценный отдых и физическую активность. Это поможет нормализовать обмен жидкости и избежать застоя, снять мышечное напряжение и ослабить физическую нагрузку на суставные поверхности.

Лекарственные препараты. Воспаление снимают нестероидными противовоспалительными препаратами. Если нужно восполнить жидкость в организме, врачи назначают лекарства, в составе которых присутствует гиалуроновая кислота. Для восстановления хрящевой ткани принимают хондропротекторы. Также можно использовать физиотерапевтические методы.

Следует обратиться к специалисту, если помимо хруста в суставах беспокоят отечность, скованность и боли.

Хруст в суставах могут лечить несколько врачей: травматологи, ревматологи, артрологи и ортопеды. Специализация врача зависит от причины возникновения хруста, которую можно установить при проведении лабораторных и инструментальных исследований.