Зачем нужно медитировать, и как это правильно делать. Рассказывает энергопрактик
Энергопрактик Александра Благосклонная в беседе с корреспондентом Sport24 Зариной Халимхоновой объяснила пользу медитаций и рассказала, существуют ли какие-то правила в медитации и зачем они нужны.
Зачем нужно медитировать?
В нашей жизни люди часто путают правильность концентрации и фокуса. Много думают о том, что о них подумают другие люди, тем самым растрачивая энергию во внешний мир, и не накапливают ее внутри себя.
Медитации нужны человеку для погружения в себя, чтобы договориться со своими обидами, страхами, «демонами». Она дает единение с собой, осознание и погружение. Медитации помогают найти внутренне «Я» и осознать свои желания. Благодаря им можно найти собственный путь. Например, не деньги заработать или маму порадовать, а чтобы был личный комфорт. Абсолютно любой человек, если он медитирует и в ладу с собой, гораздо лучше ощущает себя в реальном мире.
Как правильно медитировать?
Никаких обязательных правил нет. К примеру, поза лотоса — полный бред. Вы можете лечь или сесть, как вам удобнее. Главная задача медитации — найти точку комфорта, чтобы ничего не зажимало и не передавливало. При погружении в медитации важно сфокусироваться на своем дыхании и сердцебиении. Выполнять медитацию стоит по необходимости, делать это можно в любое время суток. Желательно, разве что, чтобы вокруг была тишина и уют. Те же благовония зажигаются не потому, что так надо, а для дополнительного комфорта.
Пример медитации
Свою медитацию под названием «Найди любовь к себе» написала после выхода из депрессии. Медитация поможет затронуть душу, не акцентируя внимание на разуме, и погрузиться внутрь. Она состоит из знакомства, погружения и выход из погружения, чтобы «здоровым» вернуться к действительности.
