Массаж помогает похудеть и кому он противопоказан: отвечает специалист
Массажист Ирина Смирнова в беседе с корреспондентом Sport24 Зариной Халимхоновой рассказала о пользе и вреде массажа, важных противопоказаниях и ответила на вопрос, можно ли похудеть с помощью массажа:
Основа массажа — работа над кровообращением. Любой массаж полезен тем, что он разгоняет по всему организму кровь и лимфу. Соответственно, организм функционирует намного лучше. Массаж помогает снять стресс, улучшить качество сна и снизить головные боли. Количество сеансов не ограничено — можно ходить по желанию. Массаж полезен всем, но есть исключения!
Массаж: показания
- ломота в костях
- ограничение подвижности состувов
- боль в мышцах, в связках и суставах
Массаж: противопоказания
Среди абсолютных противопоказаний можно выделить:
- онкозаболевания
- ВИЧ-инфекция, активная форма туберкулеза
- некоторые патологии кровеносных сосудов
Относительные противопоказания — повышенная температура, острые воспалительные процессы, инфекционные болезни. Недопустимо выполнение массажных процедур при наличии серьезных проблем с кожей (аллергическая сыпь или грибковое поражение). При варикозном расширении вен, недиагностированных уплотнениях и образованиях, сильных кровоподтеках, обморожении, солнечных ожогах, порезах, а также на местах недавней местной хирургии, нестабильной и тяжелая гипертонии.
Помогает ли массаж сбросить вес?
Одним массажем невозможно сбросить вес. Можно улучшить состояние кожи, и то, только при наличии правильного питания и соблюдение определенной диеты. Массаж способствует лимфообращению — меньшему отложение солей, то есть целлюлита. Но если неправильно питаться, то толку от этого нет. Все это работает исключительно в совокупности.
Массаж после беременности
Мамочки очень сильно устают, потому что носят ребенка на руках, и нагрузка распределяется неправильно: сутулится спина, прогибается поясница — с прямой спиной укачивать новорожденного невозможно — и этого идет большая нагрузка на позвоночник. Происходит искривление осанки из-за отсутствия физической активности, в связи с чем ослабевает мышечный корсет. Зачастую мамочки не меняют положение рук при укачивания малыша и держат его на одной руке, другой — делают домашние дела. Соответственно, это приводит к перекосу. Массаж помогает размять всю усталость, снизить болевые ощущения от закрепощения мышечного корсета и улучшить общее самочувствие мамочек.
Массаж против послеродовых складок
Эластичность кожи можно немного вернуть за счет улучшения кровообращения. После родов объем живота приобретает прежнее состояние, но кожу в обратный вид так резко не вернуть. Сеансы массажа помогут привести кожу живота в порядок, но не без физической активности и здорового питания.
