Почему осенью выпадают волосы: разбираемся в причинах и как их устранить
Стоит наступить осенним холодам, как с головы начинают сыпаться волосы. О причинах проблемы и как ее решать, рассказывает Александра Филева, дерматолог Лаборатории «Гемотест».
Почему выпадают волосы на голове
В норме человек каждый день теряет от 50 до 150 волосинок. Это обусловлено естественным жизненным циклом волос и индивидуальными генетическими особенностями. Если волосы короткие, это обычно незаметно. Как правило, тревогу начинают бить люди с длинными, замечая на расческе или в сливе после мытья слишком большое, по их мнению, количество выпавших волос. Если выпадение сопровождается перхотью и другими неприятными симптомами, например волосы стали ломкими или очень жирными, стоит посетить врача — дерматовенеролога или трихолога.
Состояние волос отражает здоровье в целом. Осенью становится холодно, влажно, реже светит солнце. Организму нужно адаптироваться к новым условиям, а на это тратится много ресурсов. Если человек получает недостаточно витаминов и минералов, основная часть запасов будет уходить на адаптацию — и на волосы их не хватит. К тому же осень — период простуд и обострений хронических заболеваний, у многих людей изменения погоды вызывают апатию, это влияет на гормональный фон. Замедленный обмен веществ и стрессы — дополнительные факторы, которые могут спровоцировать усиленное выпадение волос
Что делать, если выпадают волосы
Менять шампуни, чтобы устранить последствия, может быть бессмысленно. Чтобы справиться с проблемой, нужно выяснить причину. Если обследование выявит заболевания, ставшие причиной нарушения обмена веществ или гормонального дисбаланса, из-за которых и началось выпадение, терапия будет направлена на коррекцию этих состояний. При отсутствии воспалительных процессов волосы способны восстанавливаться самостоятельно. Если анализы покажут недостаток витаминов и микроэлементов, врач может назначить прием биологически активных добавок, витаминные комплексы.
К волосам в этот сложный период нужно относиться бережнее: временно отказаться от средств для окрашивания и химической завивки волос, не использовать нагревательные инструменты (плойку для завивки, утюжок для выпрямления, горячий фен) и защищать волосы от холода головными уборами. Если расческа жесткая, ее следует сменить на мягкую щетку, чтобы она мягко массировала кожу головы — это улучшит кровообращение. Расчесывать следует только сухие волосы, осторожно распутывая узелки. И лучше избегать причесок, которые состоят из тугих косичек или пучков и требуют большого количества заколок и резинок: волосы, склонные к усиленному выпадению, лучше не натягивать.
Профилактика выпадения волос
Чрезмерное выпадение волос — это проблема, которая требует комплексного подхода. Следует не только принимать назначенные врачом препараты и бережно относиться к волосам, но и стараться в целом вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды, по возможности избегать стрессов, обязательно дышать свежим воздухом и двигаться. Необязательно записываться в фитнес-зал или бассейн, достаточно каждый день хотя бы по полчаса гулять в ближайшем парке или танцевать под любимую музыку. Это поддержит иммунитет и поможет организму быстрее восстанавливать ресурс. Тогда даже осенью ему хватит сил сохранять волосы крепкими и здоровыми.
