Становится опасным заболеванием, если его не лечить: последствия плоскостопия часто недооценивают — а зря

Оксана Ларюшкина

Лев Дунаев

Поделиться

Комментарии

Плоскостопие — это деформация стопы, которая заключается в уменьшении высоты одного или обоих ее сводов. Плоскостопие может развиться из-за врожденных (например, нарушение строения соединительной ткани) или появляющихся в течение жизни факторов: травм, увеличения массы тела, дегенеративных изменений соединительной ткани. Об особенностях заболевания рассказывает Лев Дунаев, врач — травматолог ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.

Женская обувь на осень 2023: что сейчас в моде

Плоскостопие — деформация стопы, при которой увеличивается площадь опоры на подошву, вплоть до полного контакта с поверхностью. Нормальная стопа имеет определенные изгибы — продольный и поперечный своды. Они помогают стабилизировать тело при каждом шаге, создают необходимую амортизацию и компенсируют нагрузку на скелет. Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным в результате травмы или других факторов, таких как ожирение или неправильная обувь.

Само по себе плоскостопие говорит о том, что опорно-двигательный аппарат функционирует неправильно. Отсутствие физиологических изгибов в стопе может вызывать боли в стопе, голени, суставах нижних конечностей и спине. А также заболевания стопы — множественные деформации переднего отдела, натоптыши, врастающие ногти, отслойку ногтевых пластин, бурситы суставов стопы, воспаление подошвенной фасции. Помимо этого, плоскостопие негативно влияет на осанку и координацию.

Станьте на ровную поверхность. Визуально разделите стопу пополам и отметьте точку с внутренней стороны стопы. В этой точке арка продольного свода должна быть в самой высокой позиции. Рукой попробуйте просунуть пальцы между стопой и полом. Если такая манипуляция невозможна — это повод задуматься о том, что пора обратиться к врачу — травматологу-ортопеду.

Вы также можете посмотреть на свою обувь: чрезмерный износ, который иногда заметен как на одном конкретном участке подошвы, например, на внутреннем крае каблука. Может сильно изнашиваться передняя поверхность: это значит, что вес тела распределяется неправильно. Правильная обувь может сделать ходьбу более комфортной и снизить риск развития осложнений. Основной целью обуви при плоскостопии является обеспечение амортизации, контроль пронации (помощь в балансировке стопы в нейтральном положении) и сохранение устойчивости.

Никогда не сидите нога на ногу: эта поза опасна для здоровья — врач все объяснил

При поиске подходящей обуви важно изучить ее технические характеристики, чтобы убедиться, что она обеспечивает необходимую поддержку, устойчивость и контроль пронации стопы.

Поддержка свода стопы. Ищите обувь с дополнительной поддержкой в средней части стельки — она помогает мягко приподнять свод и вернуть его в естественное положение, снимая с него лишнюю нагрузку. Это способствует правильному положению стопы и предотвращает травмирование конечностей.

Длина стельки. В выбранной модели должен быть запас по длине стельки 0,5-1 см, чтобы при повседневной носке вы могли физиологически правильно разместить пальцы и не чувствовать дискомфорта, если ноги немного опухают к концу дня.

Поддержка пятки с помощью формоустойчивого задника. Обувь на плоском ходу — например, балетки или сандалии не подойдут людям с плоскостопием. Они не обеспечивают необходимой поддержки. Нужна обувь, которая охватывает пятку, чтобы подошва обуви и стопа двигались вместе. Ищите обувь, которая имеет достаточно формоустойчивый задник, чтобы пятка была зафиксирована и не отклонялась от вертикальной оси.

Что такое пяточная шпора, и как ее лечить

Небольшой каблук. Обувь с невысоким каблуком снимает нагрузку со стопы и облегчает боль в ней. Оптимальная высота каблука — 2–4 сантиметра.

Шнурки, ремешки и липучки. Они позволяют регулировать посадку обуви на ноге в зависимости от ширины различных частей стопы, чтобы обеспечить равномерную поддержку. Достаточно пространства внутри обуви позволяет равномерно распределить вес стопы на подошву. Помимо этого, в обуви с широкой посадкой верхняя часть стопы плотно фиксируется, что позволяет предотвратить смещение стопы в необходимый запас.

Широкая передняя часть. Обувь с широкой передней частью позволяет уменьшить давление на переднюю часть стопы, предотвращая боль и развитие бурситов и различных деформаций переднего отдела стопы.

Материал. Лучше выбирать дышащие материалы, например, натуральную кожу. Она лучше сохраняет форму, дольше служит и дает доступ кислорода к стопе.

Съемная стелька. Если вы не можете найти подходящую ортопедическую модель, можно подобрать пару обычной обуви со съемной стелькой и дополнительно приобрести ортопедические стельки с учетом рекомендаций от специалиста. При диагнозе «плоскостопие» важен профессиональный подбор: врач осмотрит ноги и проанализирует походку, чтобы определить, как предотвратить развитие патологии и провести корректную терапию.

• Туфли на высоком каблуке способствуют неправильному распределению веса;
• Обувь с узкой посадкой, остроносая обувь;
• Модели без вспомогательных средств фиксации на стопе: мокасины, балетки;
• Полностью открытая обувь, которая не обеспечивает достаточной поддержки продольного свода стопы;
• Обувь с мягкими задниками: угги, кеды, балетки;
• Обувь на плоском ходу: сандалии, шлепанцы, кеды.

• Подбирайте обувь по размеру большей ноги. У большинства людей одна нога чуть длиннее другой, обязательно измеряйте обе стопы и ориентируйтесь на большую.
• Выбирайте обувь во второй половине дня, когда мышцы голени уже устали. Оптимальный способ подбора: в обувном магазине вытащить из желаемой пары стельки, встать на них, контролируя чтобы запас по длине от самого выступающего пальца был 0,5-1см. Важно, чтобы стопа помещалась по ширине, особенно если в новой паре жесткая колодка.
• Убедитесь, что вам удобно в выбранной модели: при плоскостопии не стоит ждать, когда обувь разносится. Если модель не подошла сразу, откажитесь от нее, чтобы не усугубить состояние.
• Проверьте посадку обуви. Плюсна (самая широкая часть стопы) должна размещаться в самой широкой части ботинка — при походке пальцы не должны сдавливаться.
• Проверьте глубину ботинка. Обувь должна быть достаточно глубокой, чтобы в ней оставалось достаточно места для пальцев ног, особенно если у вас молоткообразные пальцы или иные деформации стопы. Если носочная коробка обуви слишком мала, пальцы ног будут тереться о верхнюю часть обуви, что приведет к образованию мозолей или язв и быстрому износу верха.
• При примерке обязательно постойте и походите в обуви — только так получится убедиться в том, что она хорошо сидит и не натирает. Также при ходьбе не должна скользить подошва и подгибаться каблук.