Каждую осень ужасно выпадали волосы, пока не сдала анализы: так узнала причину
С наступлением осени наш организм, как никогда нуждается в дополнительном источнике витаминов и минералов. Об этом свидетельствуют как внутренние, так и внешние изменения: снижается иммунитет, замедляется метаболизм, кожа становится сухой, а волосы начинают активно выпадать. Последняя проблема особенно сильно затрагивает женский пол и многие из девушек уже считают это нормой. Однако игнорировать сезонное выпадение волос, категорически неправильно, ведь это сигнал, который подает нам организм, пытаясь сказать вам: что «что-то не так».
Причины осеннего выпадения волос
Усиление выпадения волос осенью, как правило, имеет комплексный характер и обусловлено несколькими факторами:
1. Физиологический цикл: наши волосы растут циклично, проходя фазы анагена (активного роста), катагена (переходную) и телогена (покоя и выпадения). Считается, что летом под воздействием ультрафиолета, организм стремится «защитить» волосяные фолликулы, переводя их в более длительную фазу роста. Осенью, с уменьшением светового дня и снижением солнечной активности, синхронизированное количество волос переходит в фазу телогена. Так вот, через 2-3 месяца покоя (как раз к сентябрю-ноябрю) эти волосы начинают активно выпадать.
2. Стресс и перепады температур: резкое снижение температуры воздуха на улице, ветреная погода, а также сухой воздух в квартире, связанный с началом отопительного, создают дополнительный стресс для кожи головы и фолликулов — нарушается питание луковиц, волосы становятся более ломкими и тусклыми.
3. Дефицит питательных веществ: осенний авитаминоз является наиболее частой причиной выпадения волос в это время.
Дефицит каких витаминов и минералов приводит к выпадению волос
Для здоровья и полноценного роста волос критически важны следующие микро- и макронутриенты:
— Железо: железодефицитная анемия является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин.
— Витамин D: с наступлением осени и сокращением солнечного дня резко падает естественный синтез этого витамина. Витамин D не просто «витамин», а гормоноподобное вещество, которое участвует в работе волосяных фолликулов и стимулирует рост новых волос.
— Витамины группы B (особенно Биотин (B7) и Фолиевая кислота (B9)): необходимы для клеточного метаболизма, синтеза кератина (основного белка волоса) и поддержания здоровья кожи головы. Их недостаток может проявиться ломкостью, тусклостью и выпадением.
— Цинк: важный микроэлемент, участвующий в синтезе белка, работе сальных желез и поддержании иммунитета кожи головы. Дефицит цинка часто связан с выпадением и ухудшением структуры волоса.
— Йод: участвует в работе щитовидной железы, гормоны которой (ТТГ, Т3, Т4) критически важны для роста волос. Нарушение функции щитовидной железы — частая причина алопеции.
— Белок: недостаточное потребление белка в рационе напрямую сказывается на качестве и количестве волос.
Какие анализы сдать при осеннем выпадении волос
Прежде чем прибегать к приему витаминных комплексов или добавок, необходимо проконсультироваться с врачом-трихологом или терапевтом и сдать ряд анализов, чтобы найти причину: выявить конкретные дефициты или системные нарушения.
Вот, какие показатели крови могут помочь понять, с чем связано выпадение волос:
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой — поможет выявить анемию (в комплексе с показателями железа) и укажет на воспалительные процессы.
- Показатели обмена железа: ферритин, сывороточное железо, общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС) и трансферрин.
- Общий белок.
- Витамин D (25-ОН).
- Цинк и Медь (в сыворотке крови).
- Витамины B9, B12.
Дополнительные анализы, которые может назначить врач:
- Гормоны щитовидной железы: Тиреотропный гормон (ТТГ), свободный Т4, антитела к ТПО (для исключения аутоиммунных нарушений).
- Биохимический анализ крови (Альбумин, Глюкоза, печеночные ферменты).
- Гормональный профиль (Тестостерон, Пролактин, ДГЭА-С и др. у женщин — для исключения андрогенной алопеции).
- Фототрихограмма (диагностический метод, позволяющий точно определить процент волос в фазе выпадения (телогена) и роста (анагена).
