Какой солнцезащитный крем выбрать: сколько SPF должно быть и на что обратить внимание в составе
UV-излучение считается одной из главных причин преждевременного старения кожи, пигментации и повышения риска развития рака кожи. Поэтому солнцезащитный крем — наш друг не только в период отпуска, но и на протяжении всего лета (а еще лучше использовать его круглый год). Однако выбрать подходящий SPF-крем бывает непросто: на упаковках десятки обозначений, а составы выглядят как набор сложных химических терминов.
Sport24 рассказывает, на что обратить внимание при выборе и как правильно пользоваться средством.
Что такое SPF и что означает цифра
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель защиты от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. Чем выше цифра, тем больше времени кожа защищена от покраснения.
Например:
- SPF 15 блокирует около 93% UVB-лучей;
- SPF 30 — примерно 97%;
- SPF 50 — около 98%;
- SPF 100 — около 99%.
Важно понимать: 100% защиты не дает ни один крем, поэтому соблюдать меры безопасности необходимо даже с солнцезащитными средствами.
Кроме UVB-лучей существуют UVA-лучи. Они проникают глубже в кожу, ускоряют старение, вызывают морщины и пигментацию. Поэтому хороший крем должен обеспечивать защиту широкого спектра — это обозначается как Broad Spectrum, UVA/UVB или значком PA++++.
Как выбрать SPF
Выбор SPF средства зависит от типа кожи, сезона и условий использования.
SPF 15–20
Подходит для города в осенне-зимний период, если человек редко бывает на активном солнце. При этом для очень светлой кожи такой защиты обычно недостаточно.
SPF 30
Оптимальный вариант на каждый день для большинства людей. Подходит для прогулок, работы, города и умеренной солнечной активности.
SPF 50 и выше
Необходим на пляже, в горах, во время отдыха в жарких странах, после косметологических процедур, людям со светлой и чувствительной кожей, при склонности к пигментации, а также детям.
На что обратить внимание в составе при выборе солнцезащитного крема
Хороший солнцезащитный крем обычно содержит:
- UVA- и UVB-фильтры;
- Антиоксиданты (витамин Е, витамин С, ниацинамид);
- Увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол);
- Успокаивающие ингредиенты (аллантоин, центелла азиатская).
Для жирной кожи лучше выбирать легкие флюиды, спреи или гели с пометкой non-comedogenic. Для сухой кожи подойдут более питательные кремы.
Чего лучше избегать
Не все компоненты одинаково полезны. Следует избегать средства, содержащие:
- Токсичные компоненты (Oxybenzone, Octinoxate, Octocrylene) — влияют на гормональный фон;
- Большое количество спирта — может сушить кожу;
- Эфирные масла цитрусовых (вступая в реакцию с солнцем, могут оставлять ожоги и пигментацию);
- Сильные отдушки — повышают риск раздражения;
- Устаревшие фильтры при чувствительной коже;
- Средства без указания UVA-защиты.
Также не стоит использовать просроченный SPF: фильтры со временем теряют эффективность.
Как правильно наносить солнцезащитный крем
Даже самый дорогой крем не будет работать, если использовать его неправильно. Вот основные правила:
- Наносить заранее — за 15–20 минут до выхода на солнце.
- Обновлять каждые 2 часа, особенно после купания, при активном потоотделении, после использования полотенца. Повторного нанесения требуют даже водостойкие средства.
- Наносить на все открытые участки тела (не забывая области между пальцами, за ушами, на шее и т. д.).
- Использовать ежедневно — ультрафиолет действует не только летом. UVA-лучи проходят через облака и стекла, поэтому SPF желательно использовать круглый год.
