Как реже мыть голову: простые правила помогут избавиться от ежедневной заботы
Оптимальный промежуток между мытьем головы — 2–3 дня, однако многие из нас вынуждены мыть голову ежедневно, потому что уже к вечеру волосы становятся жирными, а укладка выглядит несвежей.
Почему так происходит и как начать мыть голову реже — рассказываем прямо сейчас.
Почему волосы быстро жирнятся
Жирность волос может зависеть от работы сальных желез, типа кожи головы, генетики, гормонального фона, ухода, образа жизни и даже прически.
Чаще всего причиной быстрого загрязнения волос является избыточная выработка себума. Он необходим коже головы для того, чтобы поддерживать защитный барьер кожи и уменьшать потерю влаги. Но когда его становится слишком много, волосы у корней становятся жирными и это состояние быстро распределяется по всей длине.
На активность сальных желез влияют гормональные изменения. Проблема с частым мытьем головы может быть временной и беспокоить в подростковом возрасте, во время беременности, после родов, при некоторых эндокринных состояниях или на фоне приема некоторых лекарств.
Если волосы внезапно стали значительно жирнее, чем раньше, это повод проверить гормональный фон. А если вместе повышенной выработкой себума вас начали беспокоить выпадение волос, зуд, раздражение или другими симптомы, необходима консультация дерматолога или трихолога.
Кстати, на тонких и прямых волосах кожное сало более заметно, поэтому прическа быстрее теряет объем. А вот кудрявые и плотные волосы, наоборот, могут выглядеть свежими дольше, так как себум медленнее перемещается по изогнутому волосу.
Поэтому сравнивать себя с человеком, который спокойно ходит с чистыми волосами четыре дня, и расстраиваться из-за этого не стоит. У него может быть совершенно другой тип волос и кожи головы.
Нужно ли «приучать» голову к редкому мытью
Считается, что чем чаще мы моем голову, тем быстрее она становится жирной, поэтому нужно постепенно увеличивать интервалы между мытьем.
На самом деле это распространенный миф, который не имеет научных объяснений.
Да, шампунь удаляет кожное сало с поверхности волос и кожи. Но частота мытья никак не влияет на образование жира — за это отвечают исключительно гормоны.
Если кожа головы действительно жирная, ходить несколько дней с неприятными ощущениями только ради того, чтобы «отучить» ее от шампуня, необязательно. Более того, на жирные волосы оседает пыль и грязь, которая в условиях отсутствия своевременного мытья головы может привести к появлению перхоти или раздражению.
Что делать, если волосы быстро грязнятся
1. Мойте голову по состоянию кожи
Самый главный принцип — ориентироваться не на количество дней, а на состояние кожи головы.
Если корни жирные и присутствует ощущение загрязнения, то нет необходимости терпеть. Вы должны найти оптимальный индивидуальный режим — например, если сейчас волосы требуют мытья ежедневно, попробуйте перейти на режим через день, но только если кожа головы остается чистой и комфортной.
2. Подберите подходящий шампунь
При выборе шампуня ориентируйтесь не советы подруги и блогеров, а на состояние кожи головы. Если корни быстро жирнятся, ищите средство с хорошими очищающими свойствами и пометкой «для жирной или склонной к жирности кожи головы». Для нормальной кожи подойдет мягкий шампунь для регулярного применения, а при сухости, чувствительности или склонности к раздражению лучше выбирать более деликатные формулы.
Чтобы мыть голову реже, используйте шампуни глубокой или балансирующей очистки с мягкими ПАВ и без SLS в составе.
При перхоти, выраженном зуде, покраснении или других проблемах лучше не экспериментировать с десятками косметических средств, а обратиться к дерматологу: в таких случаях может потребоваться специальный лечебный шампунь.
3. Мойте кожу головы, а не всю длину.
Шампунь предназначен прежде всего для очищения кожи головы. Агрессивное трение и частое нанесение очищающего средства на длину могут сделать волосы более сухими и ломкими.
Поэтому рекомендуется распределять средство на кожу, аккуратно массировать ее подушечками пальцев и тщательно промывать. Пены, проходящей по длине во время смывания, будет вполне достаточно для ее очищения.
4. Попробуйте мыть голову дважды
Шампунь, кондиционер, сухой шампунь, лак, мусс, масло и другие продукты постепенно скапливаются на волосах и коже. Если кожа головы жирная и вы используете много средств для укладки, одного нанесения шампуня иногда бывает недостаточно.
В таком случае первое мытье удалит часть себума и загрязнений, а второе позволит более тщательно очистить кожу.
При этом не нужно использовать огромное количество шампуня. Несколько капель, хорошо вспененных в ладонях и равномерно распределенных по коже головы, будут работать лучше, чем большая порция средства, которую сложно смыть.
5. Не наносите маски, масло и кондиционер на корни
Многие из нас допускают эту ошибку. Но плотные маски и кондиционеры способны значительно утяжелять тонкие волосы. Если кожа головы склонна к жирности, основную часть ухода необходимо наносить исключительно на длину и кончики.
6. Не трогайте волосы руками в течение дня
Это простая привычка, которую часто недооценивают. Если человек постоянно поправляет прическу, перебирает пряди, проводит пальцами по корням или опирается головой на ладонь, на волосы попадает жир и грязь с рук. Кроме того, механическое воздействие помогает уже имеющемуся себуму быстрее распределяться по длине.
Попробуйте несколько дней сознательно не трогать волосы без необходимости. Для некоторых людей разница становится заметной достаточно быстро.
7. Мойте расческу и чаще меняйте наволочку
Расческа и наволочка — то, что ежедневно контактирует с нашими волосами. На них постепенно скапливаются кожное сало, остатки косметики и частички кожи.
Периодически очищайте расческу от волос и промывайте ее мылом. Также полезно менять наволочку дважды в неделю.
Это не остановит работу сальных желез, но поможет дольше оставаться волосам свежими.
8. Следите за температурой воды и фена
Приучите себя мыть голову комфортно теплой водой, а сушить волосы умеренно теплым воздухом, не удерживая фен слишком близко к коже. Горячие температуры могут влиять на состояние кожи и волос.
