Об этом предпочитают молчать, стесняются спросить и делают по наитию. Но даже великие поэты рассуждали по поводу такой интимной темы.
«Кто каждодневно поутру
Идет на двор без принужденья -
Тому всё в жизни по нутру,
Ему доступны наслажденья!», — писал Пушкин в юности по словам внука лицеиста Угримова.
Так вот, чтобы были доступны жизненные наслаждения, очень важно ходить в туалет правильно. Ведь по словам проктолога, кандидата медицинских наук Марьяны Абрицовой: «Когда мы не можем нормально сходить в туалет, страдает наше психологическое состояние. И на этом фоне может развиваться депрессия» (в интервью для ютуб-канала «Коллектив»).
Итак, как же делать это правильно, и почему всю жизнь мы совершали ошибки?
Все началось еще в детском возрасте. Родители часто не совсем верно объясняют, как реагировать на позывы. Иногда даже учат терпеть, если вдруг ребенок оказался не дома. «Позыв к дефекации это важная вещь, мы не должны подавлять. И мы должны удовлетворять свою потребность, то же самое, как встать почистить зубы. и поесть», — советует Марьяна Абрицова.
Еще одна не совсем корректная вещь — использование туалетной бумаги. У некоторых она вызывает аллергию, к тому же ворсинки с бумаги остаются на коже и могут приводить к травматизации, а также, она не гарантирует достаточную гигиену. «Правильно подмываться после дефекации слегка прохладной водой», — объясняет проктолог.
Существует также правильная поза. Необходимо использовать любую подставку под ноги, чтобы изменить угол коленей. Также желательно наклониться немного вперед, оперевшись на колени. «Такая поза для нас будет максимально физиологична».
Забота о себе начинается с мелочей, и правильная рутина в туалете — один из них. Не стоит стесняться заботиться о своем здоровье, ведь это влияет на наше общее самочувствие и даже психологическое состояние.
