Для таких людей аномальная жара опаснее в разы: кому надо внимательнее следить за собой этим горячим летом
Жара — это не просто дискомфорт. При температуре выше +30 °C организм работает на пределе возможностей и включает компенсаторные механизмы. Активнее работают потовые железы, учащается пульс, увеличивается нагрузка на сердце, изменяется вязкость крови.
Для здорового взрослого человека процессы проходят без серьезных последствий — достаточно соблюдать питьевой режим и не выходить на улицу в часы пик. Но при наличии некоторых заболеваний жара перестает быть фоном и превращается в угрозу — особенно при высокой влажности и отсутствии кондиционирования.
Для кого опасна жара
Одна из самых уязвимых категорий — люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При жаре сосуды расширяются, падает артериальное давление, возрастает пульс, учащается работа сердца. Если у человека гипертония, ишемическая болезнь сердца или перенесен инфаркт, такие перепады температур могут спровоцировать обострение — вплоть до острого коронарного синдрома. В периоды жары увеличивается число госпитализаций с нарушениями сердечного ритма и инсультами. Особенно уязвимы пациенты, принимающие диуретики и препараты, регулирующие давление — на жаре они могут вызвать обезвоживание и падение давления вплоть до коллапса.
Не менее уязвимы люди с сахарным диабетом. У них нарушены процессы терморегуляции, потоотделение может быть снижено, что мешает организму эффективно охлаждаться. Жаркая погода усиливает дегидратацию, нарушается контроль над уровнем глюкозы, особенно если человек принимает инсулин или гипогликемические препараты. Некоторые диабетики на фоне жары сталкиваются с резкими скачками сахара, что требует пересмотра дозировок и режима питания. Кроме того, жара усугубляет микроциркуляторные нарушения, характерные для диабета, повышая риск образования тромбов.
Заболевания дыхательной системы — еще одна группа, при которой жара может быть опасна. Люди с бронхиальной астмой, ХОБЛ, эмфиземой легких или хроническим бронхитом хуже переносят жару, особенно в условиях загрязненного воздуха. Высокие температуры способствуют накоплению озона в приземном слое атмосферы, а также увеличивают уровень пыли, аллергенов и выбросов. Вдыхание горячего и тяжелого воздуха затрудняет дыхание, вызывает бронхоспазм, усиливает кашель, одышку и может привести к обострению заболевания. Особенно это опасно для пожилых людей и тех, кто уже имеет дыхательную недостаточность.
Нужно помнить, что люди с ожирением и метаболическим синдромом тоже находятся в группе риска. Жировая ткань препятствует эффективному теплоотводу, перегревается быстрее, а нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы у таких людей изначально выше. Кроме того, у многих с избыточным весом уже имеются скрытые или явные формы гипертонии и диабета, что увеличивает совокупный риск осложнений на жаре.
Жара опасна и для пациентов с заболеваниями почек. При высокой температуре увеличивается потоотделение и теряется большое количество жидкости с потом, а также электролиты — натрий, калий, магний. Люди с хронической болезнью почек (ХБП) могут не замечать, насколько быстро происходит обезвоживание, и не компенсировать его адекватным приемом жидкости. Это повышает риск острой почечной недостаточности, нарушений водно-солевого обмена и гиперкалиемии — состояния, которое опасно для сердца.
Особую осторожность летом нужно соблюдать людям с нарушениями работы щитовидной железы. При гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы) у человека и так ускорен обмен веществ и повышена температура тела, а на жаре это усугубляется, приводя к тахикардии, слабости, тремору и даже паническим атакам. У людей с гипотиреозом, наоборот, может нарушаться способность организма к терморегуляции, что тоже делает жару хуже переносимой. Гормональный фон влияет на потоотделение, работу сосудов, частоту пульса — и даже небольшое повышение температуры воздуха ухудшает самочувствие.
Отдельные категории — пожилые люди и дети. У первых ослаблена сердечно-сосудистая система, снижено ощущение жажды, а терморегуляция замедлена. У вторых — организм еще не умеет эффективно охлаждаться, потовые железы работают не в полную силу, а обезвоживание наступает значительно быстрее. Для обеих категорий важно соблюдать не только питьевой режим, но и избегать нахождения на открытом солнце в дневные часы.
Что делать в сильную жару
Даже легкое недомогание в жару у человека с хроническим заболеванием — это не просто усталость. Это может быть симптом перегрева, обезвоживания или нарушений работы систем организма, которые могут привести к последствиям. Если вы относитесь к одной из упомянутых групп риска, необходимо заранее адаптировать режим: больше отдыхать, чаще пить воду, избегать физических нагрузок в дневное время, не выходить на улицу без необходимости, особенно с 11:00 до 17:00.
Также следует проконсультироваться с лечащим врачом по поводу корректировки дозировок препаратов на летний период. Некоторые лекарства требуют пересмотра доз при повышенном потоотделении и снижении объема циркулирующей жидкости. Диуретики, антигипертензивные, гипогликемические препараты — это может действовать иначе в жару, и не учитывать этого — опасно.
