Не покупайте эти новогодние сладости детям: разбираем состав популярных конфет и ищем полезную альтернативу
Новый год просто невозможно представить без сладких подарочных наборов. Мешочки и красочные коробки с любимыми конфетами под елкой — это уже традиция, которая приносит много радости детям и взрослым.
Как выбрать хорошие конфеты, чтобы не навредить здоровью ребенка и чем заменить вредные сладости, рассказываем прямо сейчас.
С какого возраста детям можно конфеты
Врачи-педиатры не рекомендуют давать конфеты детям до 3-х лет. Несоблюдение этого правила может привести к множеству проблем со здоровьем, таким как:
- Сахарный диабет;
- Ожирение;
- Аллергические реакции;
- Проблемы с желудком, вследствие нарушения микробиома кишечника;
- Ослабленный иммунитет;
- Проблемы с развитием, поведением, настроением ребенка.
По данным многочисленных исследований, сахар вызывает привязанность, так как он активирует те же участки головного мозга, что алкоголь и наркотические вещества. Именно поэтому количество сладостей на основе сахара следует ограничивать.
Как выбрать сладкий подарок
В новогодние праздники сложно полностью запретить ребенку конфеты, зато можно постараться снизить вред от их употребления, выбрав сладости с хорошим составом или вовсе заменив их на полезные изделия.
Покупая сладкие наборы, обратите внимание на их состав, в нем должны отсутствовать:
1. Компоненты, вызывающие аллергические реакции: ядра абрикосовой косточки, арахис, соевый лецитин, алкоголь, кофе.
2. Усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты (Е200, Е202, Е210, Е249).
3. Красители (Е102, Е104, Е110, Е122, Е124, Е129).
3. Пальмовое масло и другие трансжиры.
Отдавайте предпочтения сладостям, в составе которых на первом месте списка стоит не сахар, а какао-бобы. Допустимые сладости: шоколад молочный (из натуральных компонентов), печенье, вафли, пряники, зефир, пастила, мягкий ирис.
Сладкое, которое лучше не давать детям: леденцовая карамель, конфеты с помадкой, жевательные резинки, жевательный мармелад.
Не забудьте изучить этикетку, на которой должны быть указаны:
- Изготовитель: наименование фабрики (отдавайте предпочтение известным брендам);
- Срок годности (выбирайте свежую продукцию), дату фасовки и правила хранения;
- Содержание набора;
- Пищевая ценность продукта;
- Возрастные ограничения (к сожалению, их указывают не все производители).
Альтернатива сладким новогодним подаркам
Чтобы быть полностью уверенным в качестве наполнения сладкого новогоднего набора, рекомендуем собрать его самостоятельно. Для этого необходимо приобрести подарочную упаковку и продумать состав с учетом личных предпочтений и ограничений в питании конкретно вашего малыша.
В полезном сладком наборе могут присутствовать:
— Фрукты (мандарины, яблоки и другие нескоропортящиеся продукты);
— Пастила без сахара (в продаже можно найти фруктовую пастилу в виде конфет);
— Конфеты ручной работы (например, из бельгийского шоколада) — заказать их можно у проверенных кондитеров;
— Печенье ручной работы (особое удовольствие детям доставят имбирные пряники или печенья с предсказаниями);
— Сухофрукты или кондитерские изделия на их основе;
— Зефир или мармелад ручной работы из яблок (без сахара или с минимальным его количеством) — в его составе есть пектин, компонент, полезный для жкт, суставов и хрящевой ткани.
— Джемы с хорошим составом (на основе натуральных компонентов).
