ГТО для школьников 2025: нормативы, баллы и как влияют на экзамены и поступление в университет

Сдача нормативов ГТО — это не только возможность проверить собственную физическую форму. Для школьников это еще и шанс получить серьезное преимущество при поступлении в ВУЗ. В этой статье расскажем, что такое ГТО, как проходят тестирования для школьников, какие награды присуждаются за достижения лучших результатов и как это помогает в дальнейшей учебе.
Что такое ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) действовал с 1931 по 1991 годы. Это федеральная программа физической подготовки граждан Российской Федерации всех возрастов. В 1991 году ее действие было приостановлено. А 24 марта 2014 года ГТО Указом Президента РФ вернулось в жизнь обычных граждан.
Главная задача ГТО — воспитание в людях стремления к здоровому образу жизни. Ведь чтобы выполнить все нормативы комплекса, необходимо держать себя в отменной физической форме и следить за питанием.

Нормативы ГТО для школьников
Количество нормативов, необходимых для сдачи, напрямую зависит от возрастной категории. В ГТО ее называют «ступенью». Всего их 18 штук. Каждой из них соответствуют индивидуальные нормы ГТО, которые подходят исключительно для участников определенного пола и возраста. Нормативы для школьников отражены со второй по шестую ступени, где Б — это бронзовый значок, С — серебряный, а З — золотой.
Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет
№ | Виды испытаний | Возраст 6-8 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
Б | С | З | Б | С | З | ||
1. | Челночный бег 3х10 (сек.) | 10.4 | 10.1 | 9.2 | 10.9 | 10.7 | 9.7 |
или бег на 30 м (сек) | 6.9 | 6.7 | 5.9 | 7.2 | 7.0 | 6.2 | |
2. | Смешанное передвижение (1 км) | Без учета времени | |||||
3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 115 | 120 | 140 | 110 | 115 | 135 |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | 2 | 3 | 4 | |||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) | 5 | 6 | 13 | 4 | 5 | 11 | |
5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 7 | 9 | 17 | 4 | 5 | 11 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями |

Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет
№ | Виды испытаний | Возраст 9-10 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
Б | С | З | Б | С | З | ||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 12.0 | 11.6 | 10.5 | 12.9 | 12.3 | 11.0 |
2. | Бег на 1 км (мин., сек.) | 7.10 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 190 | 220 | 290 | 190 | 200 | 260 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | 2 | 3 | 5 | |||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) | 7 | 9 | 15 | ||||
5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями |
Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет
№ | Виды испытаний | Возраст 11-12 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
Б | С | З | Б | С | З | ||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 11.0 | 10.8 | 9.9 | 11.4 | 11.2 | 10.3 |
2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
или на 2 км (мин., сек.) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | 3 | 4 | 7 | |||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) | 9 | 11 | 17 | ||||
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 |

Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет
№ | Виды испытаний | Возраст 13-15 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
Б | С | З | Б | С | З | ||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 10.0 | 9.7 | 8.7 | 10.9 | 10.6 | 9.6 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
Бег на 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | ||||||
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | 4 | 6 | 10 | |||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) | 9 | 11 | 18 | ||||
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 7 | 9 | 15 | ||||
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями |
Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет
№ | Виды испытаний | Возраст 16-17 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
Б | С | З | Б | С | З | ||
1. | Бег на 100 м (сек.) | 14.6 | 14.3 | 13.8 | 18.0 | 17.6 | 16.3 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
Бег на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.40 | 13.10 | ||||
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | 8 | 10 | 13 | |||
или рывок гири (раз) | 15 | 25 | 30 | ||||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) | 11 | 13 | 19 | ||||
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 9 | 10 | 16 | ||||
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
Какими бывают значки ГТО
Участникам мероприятия присуждают бронзовый, серебряный или золотой отличительный знак. Они зависят от конечных результатов, которые показал спортсмен. Как нетрудно догадаться, золотой значок заслужить сложнее всего — чаще всего в эту категорию попадают профессиональные спортсмены или люди, ведущие здоровый и активный образ жизни долгие годы. Серебряный значок также получить довольно трудно, но в данном случае его нормативы могут выполнить и обычные люди, лишь косвенно связанные со спортом. А бронзовые значки вручают участникам, которые выполнили самый минимум для преодоления минимального порога.

Что ГТО дает при поступлении в университет
В том случае, если абитуриент успешно сдал ГТО и получил значок, отметка об этом появляется в его портфолио. В дальнейшем этот факт можно использовать как индивидуальное достижение и получить за это дополнительные баллы при поступлении. Они прибавляются к результатам ЕГЭ. Например, золотой значок может добавить от 5 до 10 баллов, серебряный — от 3 до 8, а бронзовый — от 2 до 6. Обладателям золотым значков некоторые ВУЗы даже готовы предоставить повышенную стипендию.
Для того, чтобы точно получить льготы после успешной сдачи ГТО, необходимо соответствовать следующим условиям:
- Значок ГТО должен быть получен в прошлом или этом году. Иными словами, к моменту поступления абитуриент должен быть в возрасте, который соответствует ступени его награды;
- Должны быть документы, официально подтверждающие выполнение нормы ГТО.
«Народные игры ГТО Спортлото»
Сегодня ГТО — это больше, чем спортивные нормативы. В 2023 году многоборье ГТО было выделено в отдельный вид спорта, по которому проходят соревнования «Народные Игры ГТО Спортлото» под эгидой Федерации многоборья ГТО. Если у вас есть желание не только бросить вызов самому себе и получить значок отличия, но и побороться с соперниками, вы можете принять участие в «Играх». Для этого ничего кроме желания, смартфона и простейшей регистрации не нужно. Возраст и уровень физической подготовки не имеет значения, есть и категория для людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Все, что нужно, — это выполнить определенные упражнения, снять это на камеру своего телефона и прислать заявку на участие.
Sport24 также публиковал актуальные нормативы ГТО для взрослых разного возраста.