logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo
ЗОЖ
10 декабря 2020, Четверг, 01:00

Календарь: 10 декабря — праздники, дни рождения, рецепты и упражнения

shutterstock.com

10 декабря: праздники

Сегодня в России отмечается Празднование в честь иконы Божией Матери, именуемой «Знамение». В мире празднуется День прав человека, установленный на Пленарном собрании Генеральной Ассамблеи ООН в декабре 1950 года.

Также можно отметить Международный день прав животных или Нобелевский день, которым называют церемонию вручения одной из самых престижных международных наград — Нобелевской премии.

Наш фаворит среди сегодняшних праздников — Всемирный день футбола (World Football Day). Мероприятие считается неофициальным, но давно стало традиционным. Неизвестно, как и когда появился этот вид спорта, который для многих стал образом жизни. Впервые историки обнаружили сведения «об игре в мяч ногами» в китайских источниках, датируемых вторым тысячелетием до нашей эры.

10 декабря: дни рождения

Сегодня, 10 декабря, родились Николай Некрасов, Таисия Повалий, Семен Стругачев, Майкл Кларк Дункан, Айза Анохина, Анатолий Тарасов (хоккей), Евгений Коротков (хоккей), Руслан Навлетов (футбол).

10 декабря: именины

Борис, Иван, Всеволод, Яков, Дмитрий, Андрей, Василий, Николай, Роман, Гавриил, Федор, Сергей.

10 декабря: знак зодиака

Стрелец

Рецепт дня: сырники

Ингредиенты: творог, яйца, сахар, ванилин, мука, манка.

(google.ru)
google.ru

Протрите творог через сито. В отдельной посуде смешайте яйцо с сахаром, добавьте к творогу, хорошо перемешайте до однородности. Добавьте ванилин и манную крупу. Полученную массу взбейте блендером.

Вымойте и вытрите руки, посыпьте мукой, чтобы не прилипала творожная масса. Слепите сырники. Разогрейте сковороду, добавьте масло и обжаривайте сырники по три минуты с каждой стороны, до образования корочки. Подавайте со свежими ягодами, топпингом, вареньем или кокосовой стружкой.

Упражнения дня: скалолаз

Лягте спиной на пол и согните ноги. Руки положите вдоль тела, оттолкнитесь ягодицами и поднимите их как можно выше к потолку. Останьтесь на несколько секунд в верхней точке и вернитесь вниз. Выполняйте три подхода по 25-30 повторений.

Для лучшей эффективности, поднимите одну ногу, используйте фитнес-резинки, утяжелитель, блин для штанги или гантели.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся