«Сушка» — метод экстримальной сгонки веса, используемый бодибилдерами-профессионалами, однако и он может быть относительно безопасен для здоровья, считает спортсмен Михаил Малек.
«Сушка может нанести вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм. Все, что больше, наносит вред организму, и это надо корректировать за счет диеты», — приводит слова атлета Sputnik.
По словам Малека, потенциальный риск сушки в том, что ограничивается потребление воды, что приводит к обезвоживанию.
«Польза будет, если сушка не экстремальная — это значит не опускать процент жира меньше определенного количества. Условно говоря, меньше 7% — это экстрим соревновательного уровня, который для организма не полезен. Если все делать в меру, то потеря лишнего веса благотворно сказывается на организме», — уверяет специалист.