logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Названы продукты, вредящие мозгу в жару

ЗОЖ
13 июля 2020, Понедельник, 11:37
shutterstock.com

Диетолог Елена Соломатина составила список из продуктов, которые тормозят мыслительный процесс в жаркую погоду, нанося вред мозгу.

По мнению диетолога, самым вредным продуктом для мозга являются трансжиры. Также она не рекомендует употреблять большое количество быстрых углеводов, солений, а также продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, красители.

Соломатина отмечает, что в жаркую погоду питание должно быть частым и дробным, важен интенсивный водный режим.

«В меню обязательно должны входить продукты, содержащие Омега-3. Например, жирная рыба, а также продукты с содержанием витаминов группы В. Один-два раза в неделю следует включать в меню и красное мясо. Полезны гречка, овес, семечки, богатые магнием, — цитирует диетолога «Комсомольская правда». — Сезонные овощи фрукты, содержащие полезные вещества и богатые антиоксидантами».

Понравился материал?
0
0
0
0
0
0
Поделиться