Избавляют от стресса, бессонницы и лишних килограммов: ванны с магниевой солью — просто и полезно
Принять горячую ванну с солью — один из самых простых способов расслабиться в конце тяжелого рабочего дня. А если в ванную добавить не обычную соль, а магниевую, можно не только восстановить силы, но и значительно улучшить здоровье.
Рассказываем, чем так полезны магниевые ванны и как правильно их принимать!
Что такое магниевая (английская) соль
Эта соль имеет несколько названий — английская, магниевая, эпсомская. Последнее в честь британского городка Эпсом, где находились уникальные минеральные источники. Именно там в 1695 году впервые из воды и выпарили белую, но очень горькую соль, которая моментально стала медицинским средством.
Существует два вида магниевой соли для ванн: английская соль (сульфат магния) и бишофит (хлорид магния).
Ванны с такой солью способствуют восполнению магния в организме, поэтому признаны самыми полезными.
Польза магниевых ванн
- Помогают избавиться от стресса;
- Выводят лишнюю жидкость из организма;
- Улучшают сон, помогают бороться с бессонницей;
- Нормализуют работу сальных желез, борются с акне;
- Улучшают кровообращение и препятствуют развитию варикозного расширения вен;
- Активизируют процесс регенерации клеток кожи;
- Выводят токсины, способствуют похудению;
- Укрепляют волосы и ногти.
Магниевая соль: польза и вред
Ванна с магниевой солью показана людям, имеющим проблемы со сном, страдающим хронической усталостью и накопившимся стрессом. Кроме этого, ванны с английской солью часто назначают при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и в качестве их профилактики.
Магниевые ванны будут полезны после рабочего дня, долгого перелета или изнурительной тренировки. Они хорошо помогают успокоить мышечную боль.
Не рекомендуется принимать ванны с английской солью лицам, имеющим:
- Хронические заболевания (по согласованию с врачом);
- Сердечно-сосудистые заболевания (горячие ванны с солью могут, как помочь, так и навредить, поэтому только после консультации с врачом);
- Повышенное давление;
- Инфекционные заболевания кожи;
- Высокое внутричерепное давление;
- Аллергии;
- Варикозное расширение вен;
- Повышенную температуру тела;
- Онкологию.
Как правильно принимать ванну с магниевой солью
Так как магниевая соль является лечебной, принимать ванны с ней нужно строго по правилам:
- Проводите процедуру перед сном. Лучше заранее приготовьте спальное место, чтобы, выйдя из ванны сразу лечь. Если принимать ванну утром или днем, вы будете чувствовать сонливость.
- Наполните ванну водой температурой от 36 до 38 градусов. Добавьте 500 граммов английской соли и размешайте рукой, чтобы она начала растворяться. Если на упаковке соли указана другая дозировка, придерживайтесь ее.
- Принимайте ванну в течение 15-30 минут, а после завершения примите прохладный душ.
- Во время приема ванны с магниевой солью рекомендуется пить жидкость: воду или травяные чаи.
- Принимайте магниевые ванны регулярно, курсами. Традиционный курс состоит из 10 процедур, которые делают каждые 2 дня. Затем необходим перерыв на 2 месяца.
Важно! Не погружайтесь в ванну с магниевой солью выше уровня сердца. Лучше всего принимать ее в сидячем положении или полулежа.