Эндокринолог Нечаева назвала единственный безопасный способ похудеть
Врач-эндокринолог Ольга Нечаева рассказала о безопасном и эффективном способе похудеть без диет и жестких ограничений в еде.
По словам специалиста, диеты имеют срочный характер и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Единственный безопасный путь к похудению — изменение пищевых привычек на всю жизнь. Необходимо постепенно заменять продукты питания на менее калорийные.
«Например, если вы очень любите есть булки и раньше в день ели 3-4 штуки, то ограничьте себя одной. Старайтесь заменять шоколадные конфеты, если вы их любили, сухофруктами, сахар — медом, включать в рацион больше овощей и фруктов, заправлять салаты не майонезом, а лимонным соком и так далее», — заявила Нечаева в интервью «Российской газете».
Врач советует поэтапно менять пищевые привычки, иначе это может привести к психологическому срыву и расстройству пищевого поведения.
