Врач-невролог Степанова рассказала, как бороться со стрессом и бессонницей

Врач-невролог Татьяна Степанова рассказала о симптомах стресса, а также о том, как справиться c эмоциональным напряжением, сообщает SM News Тюмень.

По словам доктора, симптомами стресса являются бессонница, резкие перемены в настроении, отсутствие аппетита и хроническая усталость.

Степанова утверждает, что при признаках стресса необходимо обратиться к врачу для назначения эффективного медикаментозного лечения, чтобы не навредить себе самостоятельно подобранными препаратами. Вылечить бессонницу помогут врачи терапевт, невролог или сомнолог — они должны выписать подходящие седативные лекарства.

Также человек может самостоятельно оказать себе помощь при стрессе — положительный эффект имеют йога, медитация, расслабляющая музыка и ванна. Можно заняться спортом или просто поговорить с близкими и родными людьми.