Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова ответила на вопрос, сколько нужно заниматься физкультурой: пару раз в неделю по два часа или каждый день по 10-15 минут.
«Есть данные, что для взрослых неспортивных людей лучше все-таки делать несколько подходов по 10-15 минут каждый день, чем 2-3 раза в неделю по часу-два. Для здоровья лучше рассчитывать, что вы будете заниматься физкультурой постоянно, а не надрываться от случая к случаю.
Я достаточно часто сталкиваюсь с бывшими спортсменами, и у них есть следующая проблема. Даже если они не тренировались год-два, им кажется, что они все в хорошей спортивной форме. Спортивную форму надо восстанавливать и постоянно поддерживать, она с нами не навсегда. Сколько нужно времени, чтобы получить первые результаты? Самое первое приобретение — приятный тонус тела. Это произойдет достаточно быстро, в первую неделю», — написала Павлова в своем телеграм-канале.