Белорусская легкоатлетка Кристина Тимановская назвала заблуждением предположение о том, что к похудению нужно готовиться еще «с прошлого лета».
«При условии соблюдения режима питания, тренировок и отдыха даже за два месяца результат будет обалденный. Можно достигнуть такого прогресса, какого люди не достигают за год. Достаточно ходить в зал три раза в неделю и один день выделить на неспешные прогулки на свежем воздухе», — написала она в своей соцсети.
По ее словам, при похудении важно отрегулировать питание и убрать из рациона сладкое и мучное. «Позволять себе что-то «запрещенное» можно, но раз в 10 дней с 12:00 до 15:00 часов», — считает она.
Кроме того, не нужно избегать силовых тренировок, так как именно они помогают «сжигать» жировую массу, подытожила Тимановская.
