Lifestyle
1 ноября 2023, Среда, 14:58
Как помочь коже избавиться от сухости зимой: инструкция от врача
Врач общей практики Дарья Мешкова в беседе с корреспондентом Sport24 Борисом Мешковым рассказала, как ухаживать за кожей зимой.
Чтобы избавиться от сухости кожи зимой, нужно следовать следующим рекомендациям.
- Увлажнение. Используйте увлажняющий крем или лосьон, который подходит для вашего типа кожи. Наносите его регулярно, особенно после умывания.
- Увлажните воздух. Используйте увлажнитель воздуха в помещении, чтобы сохранить влажность в норме.
- Ограничьте прием горячего душа и ванны. Очень важно контролировать температуру воды. Горячая вода может сушить кожу, поэтому предпочитайте теплый душ или ванну.
- Защита от холода. Носите шапку, шарф и перчатки, чтобы защитить кожу от ветра и холода.
- Пейте достаточно воды. Гидратация изнутри также важна. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Для взрослого человека норма воды — 8 стаканов в сутки.
- Правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами: орехи, оливковое масло, рыбу, фрукты и овощи.
- Избегайте чрезмерного увлечения очищающими средствами. Слишком частое использование мыла или геля для душа может сушить кожу. Перейдите на более мягкие и увлажняющие средства.
- Влажные салфетки. Носите с собой влажные салфетки или распыляйте термальную воду, чтобы освежить кожу в течение дня.
- Эксфолиация. Регулярно проводите процедуры по удалению ороговевших клеток, чтобы улучшить впитывание увлажняющих средств.
- Консультация с дерматологом. Если проблема с сухой кожей сохраняется, обратитесь к дерматологу для профессиональной консультации и рекомендаций.
