Осенью многие страдают от йододефицита, но списывают симптомы на плохую погоду: как обнаружить и лечить
Йод — один из жизненно важных микроэлементов, без которого невозможен синтез гормонов щитовидной железы: тироксина и трийодтиронина. К чему может привести дефицит йода и на какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы не допустить осложнений, рассказала Екатерина Кашух, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест».
Суточная норма йода в организме
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная норма йода составляет 90–150 мкг. У беременных и кормящих женщин этот показатель еще выше — до 250 мкг. При этом более 50% людей в России живут в йододефицитных районах и ежедневно получают в 2–3 раза меньше йода, чем необходимо. В группе риска — дети, подростки и беременные женщины.
Симптомы и признаки йододефицита
На ранней стадии недостаток йода обычно не проявляется симптомами. Осенью обнаружить такое состояние еще сложнее — люди чувствуют сонливость, быстро утомляются и списывают это на холодное время года. Однако такие признаки могут указывать на йододефицит.
Характерные признаки нехватки йода — раздражительность, апатия, утомляемость, ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания, беспричинный набор веса, отеки. Кожа при йододефиците становится очень сухой, могут начать выпадать волосы. В тяжелых случаях возникает одышка, замедляется сердечный ритм, снижается артериальное давление. У женщин также может сбиться менструальный цикл. Такие симптомы легко принять за усталость на работе, погрешности в питании или обычное осеннее недомогание.
Есть и нетипичные признаки йододефицита, которые могут еще сильнее ввести в заблуждение. К ним относятся повышенная чувствительность к холоду, анемия, частые запоры. Особенно опасен дефицит йода для беременных женщин — он увеличивает риск выкидыша и аномалий развития плода. У детей длительная нехватка йода может стать причиной физической и умственной отсталости.
Профилактика и лечение йододефицита
Обнаружить йододефицит помогают лабораторные исследования — анализы крови, позволяющие определить концентрацию этого микроэлемента, а также тесты на уровень гормонов щитовидной железы.
Для лечения йододефицита врачи могут назначить лекарственные препараты, содержащие этот микроэлемент. Если обнаружится дефицит гормонов щитовидной железы, применяют средства, содержащие левотироксин натрия. Для профилактики йододефицита нужно включить в рацион продукты, богатые йодом: морские водоросли, рыбу и морепродукты. Вместо обычной соли можно использовать йодированную, но не более 5 грамм в сутки.