Готовлю смузи боул по простому рецепту: получается невероятно вкусный и питательный завтрак

Алина Матинян

Поделиться

Комментарии

Всем привет, на связи автор Sport24 и домашний кулинар Алина Матинян. Я просто обожаю смузи боулы! Это что-то вроде разновидности смузи, которая подается в глубокой тарелке и обычно украшается различными топпингами. Зачастую смузи боулы выступают отдельными блюдами, которые могут стать отличным завтраком. Делюсь рецептом смузи боула, который сама готовлю часто на утро.

• Банан — 1 штука
• Замороженная малина — 100 грамм
• Замороженная клубника — 100 грамм
• Кокосовое молоко — 200 миллилитров
• Гранола — 100 грамм
• Свежие ягоды, банан и орехи — для топпинга

1. Смузи боул готовится буквально за несколько минут, а для его приготовления можно использовать практически любые фрукты и ягоды. Наиболее удачным и вкусным сочетанием мне показались банан с малиной и клубникой. Ягоды я покупаю в уже замороженном виде, а вот банан использую свежий.
2. В чашу блендера кладем банан, замороженные ягод и заливаем их кокосовым молоком. Чтобы чуть проще было разбивать замороженные ягоды в блендере, я обычно оставляю их в чаше минут на пять, а затем перемалываю до однородной массы.
3. Получившийся смузи перекладываем в глубокую миску. Сверху выкладываем свежие ягоды по вкусу, нарезанный банан и гранолу. По желанию можно добавить также семена чиа или орехи: грецкие, миндаль или кешью.

Готовлю яйца по-шотландски по необычному рецепту: получается оригинальное и вкусное блюдо

Этот торт обожали в СССР, а сегодня его не найти в магазинах: нашли тот самый рецепт настоящей «Сказки»

Готовлю цветную капусту в кляре: закуска, от которой будут в восторге все