Как снять боль во время приступа мигрени: инструкция от врача по оказанию первой помощи
Рассказывает Наталья Балан, фельдшер сети пансионатов «Теплые беседы».
Симптомы мигрени
Мигрень — это неврологическое заболевание, приступы которого могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Порой симптомы могут быть особенно тяжелыми и изнурительными и сопровождаться тошнотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам.
Как снять приступ мигрени
При первых признаках мигрени следует принять обезболивающее средство на основе ибупрофена, парацетамола, напроксена или ацетилсалициловой кислоты. Аналогичный вариант — две таблетки Но-шпы, а через 15-20 минут выпить чашку сладкого кофе или другого напитка, содержащего кофеин — он способен облегчить боль при мигрени на ранних стадиях и усилить обезболивающее действие таблеток. Помните, что злоупотребление анальгетиками может привести к ухудшению состояния, особенно у пожилых людей, поэтому лучше принимать лекарства только по назначению врача.
Что делать при сильной мигрени
Мигрень может начаться в любом месте. Если приступ происходит вне дома:
- постарайтесь найти тихое и темное место для отдыха — это может быть лавочка под деревом в парке или комната, где есть возможность закрыть шторы и выключить свет. Свет и шум обычно усиливают боль при головных болях.
- Избегайте активного общения с людьми — отдохните и расслабьтесь, чтобы успокоить перевозбужденный мозг.
- Легкий массаж шеи и кожи головы в области висков и затылка снимет мышечное напряжение.
- Если мигрень не очень сильная, съешьте продукты с высоким содержанием углеводов, например, крекер или банан.
- Также стоит выпить немного воды или чая, так как недостаток жидкости усиливает приступ.
Дома есть больше возможностей для оказания первой помощи:
- примите контрастный душ, опустите ноги в горячую воду, затем уйдите в тихую комнату и закройте глаза;
- попросите близких сделать вам легкий массаж висков, шеи и плеч или используйте специальные массажные устройства;
- практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы уменьшить стресс и интенсивность мигрени;
- поможет и ароматерапия — эфирные масла с лавандой или мятой снимают симптомы заболевания. Используйте диффузор или нанесите несколько капель масла на ткань и подышите им;
- холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает боль: приложите ко лбу холодный компресс. Однако некоторым пациентам лучше помогает теплый компресс, приложенный к голове или шее — экспериментируйте, чтобы найти, что работает лучше для вас.
Профилактика мигрени
Поддерживайте регулярный режим сна, следите за водным балансом, выполняйте физические упражнения, чтобы снизить частоту мигрени. Обратите внимание на осанку — она помогает уменьшить напряжение в мышцах шеи и спины. Избегайте резких запахов и яркого света, которые могут стать триггерами для заболевания. Если у вас частые приступы мигрени с острыми симптомами, которые не получается снять самостоятельно, обратитесь к врачу-неврологу — он определит причину и назначит действенное лечение.
