Как защитить кожу от солнечных ожогов и старения: актуально летом

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

Мы каждый год с нетерпением ждем лета, чтобы загорать на солнышке и проводить больше времени на свежем воздухе. Однако часто забываем о том, как опасны ультрафиолетовые лучи для нашей кожи. Не стоит жертвовать здоровьем ради красивого загара.

Длительное пребывание на солнце приводит к изменениям оттенка кожи. Она темнеет вследствие того, что в клетках вырабатывается меланин — пигмент, который помогает организму защищаться от ультрафиолетовых лучей.

В умеренных количествах загар полезен, поскольку повышает защитные свойства кожи. А вот в больших количествах он может привести к:

• ожогам,
• преждевременному старению кожи,
• нежелательной пигментации,
• раздражению кожи,
• раку кожи.

Согласно исследованиям американских ученых, было доказано, что ультрафиолетовое облучение от солнечных лучей снижает выработку проколлагена первого типа, основного структурного белка в коже человека, который отвечает за упругость и молодость кожи.

Лучший способ сохранить здоровье и красоту кожи — защищать ее от воздействия ультрафиолета.

Вот основные правила.

1. Следите за УФ индексом — показателем уровня излучения. Его можно узнать в любом погодном мобильном приложении. Если индекс УФ выше 2, при пребывании на солнце необходимо использовать солнцезащитный крем. Если индекс поднимается выше 6 — рекомендуется избегать нахождения на открытом солнце с 11 до 17 часов или использовать максимальную защиту.

2. Носите солнцезащитную одежду. Это вещи, которые созданы из материалов, способных блокировать УФ лучи, а именно отражать или поглощать их. Такую одежду можно приобрести в спортивных и специализированных магазинах. Если у вас нет возможности приобрести такие вещи, старайтесь закрывать кожу обычными хлопковыми тканями, предпочтительно светлых оттенков.

3. Используйте солнцезащитные средства: крема, лосьоны, спреи с SPF от 30 и выше. Наносите их на все открытые участки кожи за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте после каждого купания в воде. Пользоваться солнцезащитными средствами рекомендуется и в облачные дни, и даже при нахождении в тени.

4. Используйте термальную воду. Она содержит микроэлементы, поддерживающие водный и минеральный баланс кожи, предотвращает клетки от обезвоживания, удерживая в них влагу.

5. Увлажняйте кожу после загара. Даже если вы используете солнцезащитные средства, солнце все равно влияет на кожу, хоть и в меньшей степени. Чтобы восстановить ее защитные функции, смягчить и увлажнить — используйте молочко или крем с пометкой «после загара».

6. Если кожа все-таки покраснела, вам стоит сделать паузу в принятии солнечных ванн и заняться восстановлением кожи. В таком случае хорошо помогут средства на основе пантенола — они способствуют регенерации кожи в короткий срок.

Выбирайте солнцезащитные средства, исходя из типа вашей кожи.

• Тем, у кого смуглая кожа, подойдут средства с защитным фактором 10–20;.
• Обладателям светлой кожи, которая быстро краснеет, лучше выбирать средства с высокой степенью защиты (SPF не меньше 30 или 40);
• Людям с «солнечной аллергией» (после солнца появляются красные пятна, похожие на сыпь) необходимо использовать средства с SPF 50 и 50+.

Выбирайте солнцезащитные средства с натуральным составом, такие крема содержат физические фильтры, которые не наносят вреда коже. Название этих фильтров нетрудно запомнить: диоксид титана и оксид цинка.