Часто сторонники здорового питания «демонизируют» продукты и говорят о строгом запрете на употребление сладкого — никаких булочек, тортов и конфет. При этом, любые ограничения ведут к срывам — так работает психология человека. Продукты, которые вы себе запрещаете ассоциируются с недоступными и провоцируют желание их употребить. Вы неделю-две продержитесь на салатах и вареной курице, но скорее всего, это не принесет ни радости, ни удовольствия.
Разумные порции сладостей можно включать и в здоровый рацион — их употребление в умеренных количествах не повредит. Углеводы в сладких продуктах — важный источник энергии для организма, но важно следить за количеством потребляемого сахара.
Ключевой момент в здоровом питании — баланс и разнообразие. К этому вопросу нужно подходить с интересом и любопытством. Если вам захотелось сладкого, не нужно идти в ближайший продуктовый и скупать булки и шоколадки. Магазинные десерты бывают привлекательными и соблазнительными, но они содержат большое количество сахара, консервантов, красителей и других вредных ингредиентов, которые негативно влияют на здоровье.
Регулярное употребление магазинных десертов может привести к чрезмерному потреблению углеводов, что вызывает дисбаланс уровня глюкозы в крови, лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Другой вариант — заменять промышленные десерты на полезную альтернативу. Сегодня можно найти снеки и десерты со сбалансированным составом, в составе которых нет вредных ингредиентов.
Например, в линейке Bombbar — более 90 видов высокобелковых перекусов и сладостей, а также низкокалорийных топпингов и соусов. Шоколадные батончики, мороженое, печенье, вафли, панкейки не содержат сахара, отличаются чистым и честным составом, разнообразием прекрасных вкусов, помогают держать себя в форме, сбрасывать вес и жить без ограничений.
Включение таких продуктов в рацион имеет свои преимущества:
- Удовлетворение потребности в сладком
- Увеличение потребления белка — строительного материала для клеток, мышц и тканей организма.
- Повышение энергии и более длительного чувства насыщения. Это уменьшает количество перекусов и контролирует аппетит.
- Поддержание мышечной массы, что особенно важно для тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни.
Таким образом, протеиновые сладости могут быть полезным и вкусным дополнением к питанию, помогая разумно удовлетворить потребность в сладком, добавить белка в рацион, поддержать здоровье и фитнес-цели.