Как убрать «вертолеты» при алкогольном опьянении: эти способы помогут при сильном похмелье
Новый год — это время застолья и корпоративов, шумных праздников или уютных посиделок с друзьями. Мы спросили, как избежать и минимизировать симптомы похмелья у врача-гастроэнтеролога АО «Медицины» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгения Белоусова.
Как избежать похмелья
Сам по себе алкоголь не вызывает похмелья, появляются неприятные симптомы из-за продуктов распада спирта — ацетальдегид. При похмельем синдроме люди чувствуют себя «разбитыми», испытывают головные боли, тошноту, вялость и усталость.
Если вы задумываетесь заранее о последствиях, не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Спиртные напитки повышают кислотность, если у вас есть хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом, они могут обостриться. Еда в свою очередь защитит нежную слизистую желудка.
Сколько можно выпить алкоголя
Пейте в меру. Она у каждого индивидуальная и обусловлена возможностями метаболизма алкоголя конкретного человека. Количество выпитого и его качество напрямую влияют на тяжесть похмелья. Безопасным считается употребление не больше 150 мл водки, или 350 мл вина, или литра пива. Индивидуальная норма может варьироваться от в зависимости от массы тела человека и времени в течение которого был выпит алкоголь. Все остальное грозит похмельем. Некачественный алкоголь кроме этого грозит и отравлением.
Как избавиться от похмелья
В первую очередь надо пить достаточное количество воды, что поможет вывести токсины из организма. Также рекомендуются компоты, минеральная вода и рассол. Это напитки утолят жажду, сухость во рту и приведут в норму кровяное давление. Кофе пить не следует, он обладает сильным мочегонным эффектом и усиливает обезвоживание. Большая доза напитка грозит тошнотой и болями в желудке.
Если нет проблем с сердечно-сосудистой системой, можно принять контрастный душ. Слишком горячий или холодный душ может вызвать скачки артериального давления и спровоцировать спазм сосудов. Если же вы незакаленный человек и ополаскивание с перепадом температур будет для вашего организма стрессом, лучше хорошо выспаться.
Купируйте симптоматику с умом: используйте противорвотные и обезболивающие средства только в крайних случаях. Лекарства также важно употреблять лекарства только по инструкции, соблюдая рекомендации.
При похмелье не нагружаете организм чрезмерным употреблением продуктов питания. Прием пищи следует начинать с легкоусвояемых бульонов и супов, приготовленных из нежирных сортов мяса. Заниматься спортом противопоказано, лучше заменить физические упражнения на прогулку на свежем воздухе в умеренном темпе. Необходимо дать организму отдохнуть. Врачи категорически не советуют похмеляться с утра — если вы и на следующий день после торжества употребляете спиртное, это классифицируется как запой.
