Lifestyle

Какие анализы сдать весной, чтобы чувствовать себя хорошо

shutterstock.com
Поделиться
Комментарии
Все про весенний гиповитаминоз.

Весной нашему организму требуется дополнительный прием витаминов, так как за зиму их запасы сильно истощаются. В результате человек чувствует упадок сил, слабость и другие неприятные симптомы. Такое состояние называется гиповитаминозом, который часто по ошибке именуют авитаминозом, хотя это более тяжелое состояние, требующее наблюдения в стационаре.

Что такое гиповитаминоз

Гиповитаминоз — состояние, при котором наблюдается нехватка одного или нескольких веществ (микро и макроэлементов). Возникает оно при недостаточном поступлении в организм витаминов, плохом их усвоении или при нарушениях метаболизма. Дефицит важных микроэлементов значительно сказывается на состоянии здоровья и может протекать бессимптомно (до определенного момента).

shutterstock.com

Признаки весеннего гиповитаминоза

  • Снижение иммунитета, частные вирусные и бактериальные инфекции;
  • Сонливость и слабость;
  • Апатия;
  • Низкая концентрация внимания, плохая память;
  • Повышенная утомляемость;
  • Перепады настроения, раздражительность;
  • Нарушения сна;
  • Судороги, онемение конечностей;
  • Высыпания на коже, сухость, дерматиты;
  • Выпадение волос;
  • Ломкость ногтей;
  • Обострение хронических заболеваний.

Какие анализы сдать весной, чтобы проверить состояние организма

shutterstock.com

Чтобы оценить состояние организма и выявить дефициты, но при этом не потратить кучу денег на лабораторные исследования, достаточно будет проверить базовые показатели:

1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой. Этот анализ необходимо сдавать каждые полгода, чтобы следить за здоровьем и предотвратить различные заболевания. Уже по этому исследованию можно увидеть различные вирусные и бактериальные инфекции, предположить дефицит железа, витаминов группы В и другие отклонения.

2. Биохимический анализ крови. Поможет частично оценить состояние печени, желчного пузыря, почек, увидеть риски сердечно-сосудистых и гормональных заболеваний, заподозрить нарушения белкового или углеводного обменов.

3. Витамин D — важный показатель, который участвует в иммунных, эндокринных и других системах организма. Он также играет важную роль в делении клеток и обмене веществ. А его недостаток может вызывать частые простудные заболевания, снижать уровень энергии, ухудшать состояние кожи, вызывать выпадение волос, боли и слабость в мышцах. Зачастую апатия и другие недомогания, с которыми мы сталкиваемся весной, связаны с дефицитом именно этого витамина.

shutterstock.com

4. Общий белок — важнейший показатель, который отвечает за обмен веществ в организме, построение клеток, работу гормональной, кровеносной и иммунной систем. Почти все ферменты, клетки и некоторые гормоны имеют белковый состав, поэтому следить за его уровнем крайне важно. При недостаточном поступлении белка в организм или плохом его усвоении человек может страдать бессонницей, иметь лишний вес, мучаться головными болями, чувствовать слабость и недомогание. Этот показатель также влияет на работу желудочно-кишечного тракта: его дефицит может вызывать вздутие, тошноту и нерегулярный стул. Проблемы с кожей, волосами и ногтями тоже могут быть связаны с недостатком белка.

5. Ферритин, трансферрин, ОЖСС, железо — показатели, по которым можно выявить анемию, которой по статистике страдают 24% всего населения. Недостаток железа в организме вызывает такие симптомы, как слабость, упадок сил, быстрая утомляемость, головокружение, снижение работоспособности, ухудшение памяти и внимания, а также проблемы с кожей, ногтями и волосами.

6. Витамины группы В — их дефицит напрямую влияет на психологическое состояние человека, может вызывать беспокойство, раздражительность и даже депрессивные состояния. Сухость, шелушение и бледность кожи, себорея, снижение иммунитета, шум в ушах, апатия и упадок сил, онемение кончиков пальцев рук и ног, мышечная слабость, отдышка и другие подобные симптомы могут быть признаком дефицита витаминов группы В.

shutterstock.com

Оценивать состояние и результаты анализов необходимо совместно с лечащим врачом, он же назначит прием лекарственных препаратов и биологически-активных добавок к пище.

Окинавская диета — секрет долголетия и стройности японцев: как нужно питаться для лучшего эффекта
Витаминная бомба от простуд: просто заморозьте кубики с ягодами и имбирем — для чая и других напитков
Поделиться

Понравился материал?

0
0
0
0
0
0