Врач Продеус призвал высыпаться и вакцинироваться, чтобы не заболеть осенью

Врач-иммунолог, ведущий программы «Жить Здорово!» на Первом канале Андрей Продеус в своем блоге дал пять лучших рекомендаций, чтобы не заболеть осенью.

1. Вовремя ложиться спать: организм активно восстанавливается с 23 до 3 часов ночи.
2. Рационально питаться. Продукты должны быть богаты железом и витаном D.
3. Меньше испытывать стресс, который ослабляет иммунитет.
4. Вакцинироваться от гриппа. Это способствует выработке антител, которые справляются с вирусами.
5. Проветривать помещение.