4 декабря: праздники
В этот день православная церковь отмечает второй двунадесятый богородичный праздник церковного года — Введение во храм Пресвятой Богородицы, один из главных церковных праздников. Он приходится на Рождественский пост, в этот день верующим разрешено есть рыбу.
Также с 2019 года по календарю ООН в этот день отмечается Международный день банков. Еще 4 декабря — это День заказов подарков и написания писем Деду Морозу. Во многих странах именно в этот день начинают работать специальные почтампы для приема детских писем Санта Клаусу или Деду Морозу. В России 4 декабря также считается Днем информатики.
4 декабря: дни рождения спортсменов и звезд
Роман Зарубин — 4 декабря 1976 года — российский гребец, чемпион мира и Европы
Рецепт на день: рыбные котлеты
Ингридиенты: филе минтая 500 гр, 1 картошка, 1 куриное яйцо, 1 столовая ложка подсолнечного масла, 1-2 столовых ложки пшеничной муки
Филе минтая разморозить, промыть и пропустить через мясорубку дважды, чтобы не осталось косточек. Картофель вымыть и очистить, порезав на кусочки, также пропустить через мясорубку. Куриное яйцо очистить и вбить в фарш. Добавить соли и специй по вкусу.
Ложкой перемешать фарш до однородности, добавить муки, чтобы избавиться от лишней влаги. Выложить котлеты из фарша на сковороду, жарить на подсолнечном масле 6-8 минут на среднем огне, затем перевернуть и жарить еще столько же.
Упражнение на день: скручивания на пресс
Скручивания на пресс — классическое и самое популярное упражнение для мышц живота, делающее его плоским и сильным. Лежа на спине, отрывайте лопатки при помощи мышц пресса. Поясница должна быть плотно прижата.