Умные часы уже несколько лет находятся на пике популярности, и, кажется, тренд на них никогда не пройдет. Стильные часы можно увидеть на руках бегунов, пловцов, людей, которые занимаются спортом, и просто любителей, которые следят за своей активностью.
В этом и есть основная идея часов: отслеживать физическую форму в круглосуточном режиме. Не требуется огромное количество приборов, чтобы подсчитать количество пройденных шагов, расстояния, сожженных калорий, состояние пульса и кислорода в крови. Большим плюсом гаджетов считается отслеживание сердечного ритма, сна и напоминание размяться, если вы засиделись.
Вопреки распространенным мифам, что часы подходят только профессионалам, они нужны и офисным работникам, и студентам, которые до десяти часов в день сидят на месте. При длительном сидении гаджет вибрирует и напоминает: пора встать и размяться.
Вы полюбите спорт
Многие уже не помнят времен, когда пульс измеряли пальцем, тренировочное расстояние отмечали по бумажной карте или использовали секундомер, чтобы засекать время. Тренироваться с часами полезнее, удобнее и эффективнее: пара нажатий кнопок — и не нужно отвлекаться от тренировки.
Ошибочно думать, что часы нужны именно профессиональным атлетам: они как раз умеют прислушиваться к организму, замечать, когда зашкаливает пульс, и ориентироваться по ощущениям. А новичкам или любителям не помешает обратить внимание на подобные устройства, особенно когда вы только привыкаете к спорту.
Отслеживайте пульс и укрепляйте сердце
Проблема большинства начинающих спортсменов — неумение работать в своей зоне пульса. Это происходит, когда вы тренируетесь на пределе возможностей и готовы упасть здесь и сейчас, думая, что это эффективно для организма. Это не так: рабочая зона пульса (она же — зона жиросжигания) — это ваши личные сердечные показатели, на которых вы можете продержаться и час, и два, и вам не захочется «умереть».
Поэтому многие люди ненавидят заниматься спортом: пульс «вылетает», и все происходящее напоминает казнь. Если так происходит, вам точно пригодятся спортивные часы: устройство отслеживает пульс с помощью встроенных датчиков и уведомляет, когда стоит сбавить темп.
Появляется спортивный азарт
Даже если совсем не занимаетесь спортом или делаете это редко, появляется соревновательный дух с самим собой. Хочется двигаться чаще, больше и дольше, потому что уведомления напоминают: «не хватает всего 200 шагов для дневной нормы» или «выполните разминку, чтобы получить награду».
И вот вас уже не раздражают разговоры коллег о пройденном расстоянии или сожженных калориях: вы сами отслеживаете динамику, делитесь информацией с окружением, хотите побить свой же рекорд или достичь новой цели. Для самых азартных есть возможность объединяться в группы и бросать вызов таким же фанатам физической активности.
Моментальные уведомления
Когда вы синхронизируете часы с телефоном, на экране появляются уведомления о звонках, сообщения соцсетей или мессенджеров. Таким образом, вы не пропустите ничего важного, даже если телефон не окажется под рукой.
Водостойкость
Большинство спортивных часов работает в воде. Это особенно важно, если любите плавать в бассейне или хотите бегать в любую погоду. Чаще всего умные часы водонепроницаемы — разница только в глубине и времени погружения.
Возможность разнообразить жизнь
Разберем на примере смарт-часов HONOR Watch GS Pro. Помимо основных функций, гаджет объединяет самые важные функции для зожников и поддерживает более 100 режимов тренировки. Практичный и удобный атрибут станет другом, тренером, врачом, учителем йоги, сомнологом, навигатором и компасом. Один из плюсов — длительный срок службы батареи: 25 дней без подзарядки.
Если вы — любитель долгих пеших прогулок, часы способны запомнить маршрут и проложить обратный. Также они отслеживают уровень стресса и моментально информируют, что особенно важно в ритме мегаполиса и постоянных дедлайнов. Смарт-часы пригодятся не только во время тренировок: они отслеживают качество сна, сообщают об ухудшении погоды — на случай, если вы всегда забываете зонт или шапку.
Такие часы помогут полюбить спорт: для бегунов предусмотрено тринадцать профессиональных курсов бега, от начального до продвинутого; найдут интересные места на карте.
Если вы не готовы к активному спорту, но считаете, что нужно больше двигаться — мотивируйте себя и устанавливайте цели. Например, оставьте транспорт, задайте расстояние до офиса, и часы наградят при достижении цели.
Фанаты бассейна смогут отследить расстояние, время, темп, SWOLF, скорость, пульс, дыхание. Также включенный дисплей позволяет следить за прогрессом в реальном времени, определяет показатель индивидуальной эффективности.
Учитывая эпидемиологическую ситуацию, можно измерять уровень кислорода в крови: достаточно активировать функцию «SpO2».
Если рабочий день состоит из суеты, нервных деловых встреч, агрессивного руководства, и вы постоянно расстраиваетесь и переживаете — можно задействовать функцию из дыхательных упражнений. Стресс уйдет, эмоции утихнут, а вы почувствуете себя увереннее.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся