logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Спортивные часы дают больше пользы, чем многие представляют. Рассказываем, в чем фишка такого гаджета

Во-первых, это красиво.

ЗОЖ
26 ноября 2020, Четверг, 19:00
shutterstock.com

Умные часы уже несколько лет находятся на пике популярности, и, кажется, тренд на них никогда не пройдет. Стильные часы можно увидеть на руках бегунов, пловцов, людей, которые занимаются спортом, и просто любителей, которые следят за своей активностью.

В этом и есть основная идея часов: отслеживать физическую форму в круглосуточном режиме. Не требуется огромное количество приборов, чтобы подсчитать количество пройденных шагов, расстояния, сожженных калорий, состояние пульса и кислорода в крови. Большим плюсом гаджетов считается отслеживание сердечного ритма, сна и напоминание размяться, если вы засиделись.

(shutterstock.com)
shutterstock.com

Вопреки распространенным мифам, что часы подходят только профессионалам, они нужны и офисным работникам, и студентам, которые до десяти часов в день сидят на месте. При длительном сидении гаджет вибрирует и напоминает: пора встать и размяться.

Вы полюбите спорт

(shutterstock.com)
shutterstock.com

Многие уже не помнят времен, когда пульс измеряли пальцем, тренировочное расстояние отмечали по бумажной карте или использовали секундомер, чтобы засекать время. Тренироваться с часами полезнее, удобнее и эффективнее: пара нажатий кнопок — и не нужно отвлекаться от тренировки.

Ошибочно думать, что часы нужны именно профессиональным атлетам: они как раз умеют прислушиваться к организму, замечать, когда зашкаливает пульс, и ориентироваться по ощущениям. А новичкам или любителям не помешает обратить внимание на подобные устройства, особенно когда вы только привыкаете к спорту.

Отслеживайте пульс и укрепляйте сердце

Проблема большинства начинающих спортсменов — неумение работать в своей зоне пульса. Это происходит, когда вы тренируетесь на пределе возможностей и готовы упасть здесь и сейчас, думая, что это эффективно для организма. Это не так: рабочая зона пульса (она же — зона жиросжигания) — это ваши личные сердечные показатели, на которых вы можете продержаться и час, и два, и вам не захочется «умереть».

Поэтому многие люди ненавидят заниматься спортом: пульс «вылетает», и все происходящее напоминает казнь. Если так происходит, вам точно пригодятся спортивные часы: устройство отслеживает пульс с помощью встроенных датчиков и уведомляет, когда стоит сбавить темп.

Появляется спортивный азарт

(пресс-служба бренда HONOR)
пресс-служба бренда HONOR

Даже если совсем не занимаетесь спортом или делаете это редко, появляется соревновательный дух с самим собой. Хочется двигаться чаще, больше и дольше, потому что уведомления напоминают: «не хватает всего 200 шагов для дневной нормы» или «выполните разминку, чтобы получить награду».

И вот вас уже не раздражают разговоры коллег о пройденном расстоянии или сожженных калориях: вы сами отслеживаете динамику, делитесь информацией с окружением, хотите побить свой же рекорд или достичь новой цели. Для самых азартных есть возможность объединяться в группы и бросать вызов таким же фанатам физической активности.

Моментальные уведомления

Когда вы синхронизируете часы с телефоном, на экране появляются уведомления о звонках, сообщения соцсетей или мессенджеров. Таким образом, вы не пропустите ничего важного, даже если телефон не окажется под рукой.

Водостойкость

Большинство спортивных часов работает в воде. Это особенно важно, если любите плавать в бассейне или хотите бегать в любую погоду. Чаще всего умные часы водонепроницаемы — разница только в глубине и времени погружения.

Возможность разнообразить жизнь

(пресс-служба бренда HONOR)
пресс-служба бренда HONOR

Разберем на примере смарт-часов HONOR Watch GS Pro. Помимо основных функций, гаджет объединяет самые важные функции для зожников и поддерживает более 100 режимов тренировки. Практичный и удобный атрибут станет другом, тренером, врачом, учителем йоги, сомнологом, навигатором и компасом. Один из плюсов — длительный срок службы батареи: 25 дней без подзарядки.

Если вы — любитель долгих пеших прогулок, часы способны запомнить маршрут и проложить обратный. Также они отслеживают уровень стресса и моментально информируют, что особенно важно в ритме мегаполиса и постоянных дедлайнов. Смарт-часы пригодятся не только во время тренировок: они отслеживают качество сна, сообщают об ухудшении погоды — на случай, если вы всегда забываете зонт или шапку.

(пресс-служба бренда HONOR)
пресс-служба бренда HONOR

Такие часы помогут полюбить спорт: для бегунов предусмотрено тринадцать профессиональных курсов бега, от начального до продвинутого; найдут интересные места на карте.

Если вы не готовы к активному спорту, но считаете, что нужно больше двигаться — мотивируйте себя и устанавливайте цели. Например, оставьте транспорт, задайте расстояние до офиса, и часы наградят при достижении цели.

Фанаты бассейна смогут отследить расстояние, время, темп, SWOLF, скорость, пульс, дыхание. Также включенный дисплей позволяет следить за прогрессом в реальном времени, определяет показатель индивидуальной эффективности.

Учитывая эпидемиологическую ситуацию, можно измерять уровень кислорода в крови: достаточно активировать функцию «SpO2».

Если рабочий день состоит из суеты, нервных деловых встреч, агрессивного руководства, и вы постоянно расстраиваетесь и переживаете — можно задействовать функцию из дыхательных упражнений. Стресс уйдет, эмоции утихнут, а вы почувствуете себя увереннее.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Поделиться
0
0
0
0
0
0