Врач развеял популярные мифы о дробном питании
Врач-хирург Александра Мицинская рассказала о самых популярных заблуждениях поклонников дробного питания.
«Вокруг этой методики ходит очень много мифов, — рассказывает Мицинская. — Оно не ускоряет метаболизм, вопреки расхожему мнению, обмен веществ ускоряется только на то время, когда идет переваривание пищи. К метаболизму дробное питание не имеет практически никакого отношения».
По словам специалиста, дробное питание никак не помогает в борьбе с лишним весом, так как главным остается не тип питания, а количество потребляемых калорий.
«Если Вы продолжите есть 5 раз в день порциями по 500-700 грамм, то ваше дробное питание будет даже вредным. А если уменьшить порции в 2-3 раза и поработать над качеством пищи, результат не заставит себя ждать», — подчеркнула она.
Хирург подчеркнула, что частые приемы пищи не гарантия чувства сытости. «За чувство насыщения в нашем организме отвечают белки, жиры и клетчатка. Для того, чтобы чувствовать сытость, ваше питание должно быть сбалансировано хотя бы по этим трем пунктам», — резюмировала она.