Врач-диетолог Марина Аплетаева раскрыла секреты тонкой талии.
По ее словам, для снижения веса, в том числе в области талии, и сохранения мышечной массы большое значение имеют полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно получить с орехами, растительными маслами и морской рыбой, пишет РИА Новости.
Аплетаева отметила, что для худеющего человека очень важно употреблять продукты с жирами, так как если их нет, это приводит к перееданию и насыщению организма за счет углеводов, что и приводит к образованию жира на животе.
Также специалист отметила важность белков в рационе.
«Белковые продукты помогают быстро и эффективно уменьшить объемы, предотвращают потерю мышечной массы», — говорит диетолог.
Аплетаева подчеркивает, что в рационе человека должно присутствовать не менее 60 граммов животного белка в сутки.