logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Как вернуться к тренировкам в зале, если вы привыкли к онлайну? Отвечает эксперт

В чем преимущества зала над домашним ковриком и бутылками с водой.

ЗОЖ
9 июня 2020, Вторник, 15:50
instagram.com/versaclimber

Специалист в сфере фитнеса Станислав Канашев в разговоре со Sport24 выделил основные преимущества тренировок в зале над фитнесом дома или на уличной площадке.

Когда лучше покупать карту?

Ограничения плавно сходят на нет, и мы возвращаемся к привычному ритму жизни. Стоит ли возвращаться в зал, когда многие из нас уже привыкли тренироваться дома или в парке? Я считаю, что стоит. Дело в том, что за летом придет осень, и ваши тренировки дома или на улице будут становиться все менее эффективными, а приобрести или продлить абонемент на ближайший год в фитнес-клубе выгоднее именно сейчас, пока фитнес-индустрия еще находится в стадии пробуждения и может себе позволить делать шикарные скидки.

В чем преимущества зала?

Занятия без дополнительных отягощений гораздо дольше будут приводить вас в форму. Дома, безусловно, можно сбросить лишний вес, но сделать фигуру более пропорциональной, работая с собственным весом, будет намного сложнее. Для этого необходим сложный инвентарь, которого дома просто не может быть.

Запомните главное: уменьшиться в размере дома — можно, а изменить параметры и форму без дополнительных весов — нет.

Перед первым походом в зал обновите спортивную форму — это всегда мотивирует на новые достижения и поднимает настроение.

Как вернуть утраченную фигуру?

Начните условный новый спортивный год с выбора правильного тренера. Он должен быть настоящим профи. При выборе тренера не делайте акцент только на его спортивной форме и достижениях. Обращать внимание надо на знания и компетенции, которые должны быть подтверждены соответствующими дипломами и сертификатами. Хороший тренер должен вас постоянно контролировать, мотивировать и интересоваться успехами и достижениями. Со специалистом вы гораздо быстрее наберете былые кондиции.

Плюс ко всему фитнес-клуб — это особая атмосфера, зачастую семейная. Дома вам будет сложно тренироваться с той же отдачей в одиночку, с какой вы можете работать в коллективе, подстегивая друг друга и устраивая внутренние соревнования.

Летом можете тренироваться в зале 1-2 раза в неделю, чтобы в начале осени организм мог вернуться в зал подготовленным.

Понравился материал?
0
0
0
0
0
0
Поделиться