Долгое сидение взаперти и прогулки на балконе, конечно, не могут сравниться с полноценными прогулками на солнце. Из-за недостатка солнечного света человек может испытывать дефицит витамина D, который особенно важен для детей в первые годы жизни с рождения и до 3-4 лет.
Россия и до карантина была не самым чудесным местом на Земле, если говорить о климате. У нас в большинстве широт недостаточно солнечных дней, а люди испытывают дефицит витамина D практически круглый год. Чем же опасен дефицит этого витамина для человека? Рахит у младенцев приводит к изменению структуры костей, они становятся менее плотными и могут деформироваться. В развитых странах это заболевание практически не встречается, но не станет ли пандемия толчком к последующему развитию рахита у детей по всему миру?
О детях
По словам аллерголога-иммунолога «Первой клиники доктора Бандуриной» Ольги Феоктистовой, за детей можно не опасаться.
«В России солнечных дней немного, поэтому в Минздраве есть рекомендация, согласно которой всем детям без исключения в возрасте 0-3 лет дают витамин D для профилактики рахита. Что касается других стран, то карантинные меры еще не сняты и исследований касаемо дефицита витамина D не проводились — прошло недостаточно времени», — рассказала она.
Витамин D: показания и дозировка
Как отмечает Ольга Петровна, добавки с витамином D взрослым стоит принимать только после сдачи анализов и установленного его дефицита. Этим витамином богаты яйца, сыры, кисломолочные продукты, лесные грибы, морская рыба, зелень и растительные масла.
«Можно пить добавки с витамином D в профилактических целях, — отмечает врач. — Но делать это стоит в микродозах и если вы практически не выходите на улицу».
Иностранные профильные издания еще в начале мая сообщали о том, что в Испании, Великобритании и Франции проводят исследования о действии витамина D при лечении коронавируса. Известно, что достаточное количество его в организме помогает легче переносить воспалительные процессы. По мнению врачей, достаток витамина D поможет больным эффективнее бороться с вирусом и легче переносить заболевание, но пока результаты исследования не готовы.
Что рекомендует ВОЗ
Для профилактики дефицита витамина D достаточно находиться на солнце 15-20 минут в день, поэтому если вы выходите в магазин, погулять с собакой или выбросить мусор — можете не опасаться, у вас все хорошо. Даже если солнца за окном нет, ультрафиолет проникает через облака достаточно легко, поэтому определенное количество солнечной энергии до вас дойдет.