logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Как не сойти с ума в самоизоляции: советы режиссера Серебренникова. Он 1,5 года сидел под домашним арестом

Вдохновляющие идеи для тех, кто сидит на карантине.

ЗОЖ
20 марта 2020, Пятница, 14:00
РИА Новости

Известный российский режиссер не понаслышке знает, что такое самоизоляция — и даже не во время карантина. С августа 2017-го по апрель 2019 года Кирилл Серебренников по решению суда находился под домашним арестом. Почти за два года отчуждения режиссер выработал свои правила выживания и сохранения душевного равновесия. Список Кирилла Серебренникова получился весьма разнообразным. Быть может, вам подойдут не все принципы, но на что-то они точно вдохновят.

Воспринимайте изоляцию как подарок судьбы

«Изоляция — не божья кара и не наказание. Это момент истины. Если вы научитесь находить плюсы, то жизнь в самоизоляции окажется не такой уж бесполезной. Воспринимайте изоляцию как подарок судьбы.

Выделите самое важное в жизни

«Жизнь до изоляции похожа на хаос. Нас разрывают люди, звонки, СМС, соцсети, это создает навязанную повестку дня. Это отличный момент разобрать свою жизнь по пунктам и сконцентрироваться на том, кто есть «я» и что для вас является самым важным в жизни. Запишите это по пунктам, и пусть этот список будет на какое-то время важным путеводителем».

Ведите дневник

«Мне кажется важным фиксировать все, что с вами происходит. Это необязательно литература или текст. Главное то, что вы зафиксируете то, что происходит. Дневники самоизоляции будут интересным подспорьем для самоанализа. По крайней мере, хоть что-то останется, кроме эсэмэс-сообщений и трэша из чатов».

Читайте толстые книги

«У вас освобождается огромное количество времени для чтения толстых книг. У каждого из нас есть такая книга, которую мы не читали. Берите их все, читайте. Ваше «обнуление» станет полезным, и вы выйдете из изоляции другим человеком, который читал Сервантеса и «Войну и мир».

Займитесь собой

«Теперь у вас точно появится время, чтобы заняться собой. Дома можно заниматься йогой, заниматься физкультурой. В помощь приложения, которые покажут нам, как и в каком режиме делать упражнения. Вместе с занятиями приходит и планирование питания».

Займитесь творчеством

«Каждый из нас хотел в жизни заниматься чем-то другим, отличным от того, чем занимаемся сейчас. Рисовать, писать стихи. Изоляция — отличное время для творчества. Все, что есть вокруг вас, можно пустить в дело. Радуйте себя».

Пишите мемуары

«Попробуйте описать свою жизнь, начните писать мемуары. Это не дневник, а именно воспоминания, ваши первые дни, ваши значимые события. Впечатления, радости, тяготы. Попробуйте вы написать, вспомните свою жизнь и получайте от этого удовольствие».

Учите иностранные языки

«Во-первых, это бегство от Альцгеймера. Во вторых — развитие резервуаров памяти. Это можно делать по скайпу, онлайн-учебникам, читая литературу — миллион способов. Делайте домашние задания, одно слово, 10, 20 — и вы сделаете большой шаг к пониманию другой культуры и другой жизни».

Уберите из лексикона слова «карантин» и «самоизоляция»

«Говорите «обнуление», «перезагрузка» или «отдых». Мы используем это время, чтобы измениться. Постройте новые связи или восстановите старые, позвоните друзьям, родителям, бывшим одноклассникам. Позвоните им и поблагодарите за все. За это время количество друзей может серьезно увеличиться».

Получайте удовольствие

«От чего вы получаете удовольствие? Фильмы? Смотрите фильмы! Слушайте музыку, сделайте садик на подоконнике. Получайте удовольствие от всего. Пусть каждый день вас чем-то радует, обнуляйтесь с удовольствием!»

Понравился материал?
0
0
0
0
0
0