logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Любимые тренажеры Ким Кардашьян и Меган Маркл. Почему Lagree выбирают для быстрого эффекта в фитнесе

Себастьян Лагри разработал классное устройство.

ЗОЖ
4 марта 2020, Среда, 17:30
shutterstock.com

В основе тренировок Lagree лежит комплекс упражнений, который проводится на тренажере Megaformer (специальный тренажер для пилатеса с пружинным сопротивлением). Методика Лагри строится на задействовании как можно большего количества мышц в каждом упражнении.

Lagree появился в 1999 году стараниями Себастьяна Лагри, который работал тренером по пилатесу. Позднее он решил модифицировать классический тренажер-реформер для пилатеса и пришел к новому Megaformer. Сейчас на этом гаджете с удовольствием тренируются такие голливудские звезды, как Ким Кардашьян, Дженнифер Энистон, а также супруга принца Гарри Меган Маркл.

«В тренировках мы намеренно избегаем изолирующих упражнений, — рассказывает Лагри. — Благодаря этому тело становится сильнее, и все мышцы работают больше каждую тренировку».

По сути, каждое движение задействует множество мышц, как это происходит с базовыми упражнениями в фитнесе, к примеру, на приседаниях со штангой или тяге штанги. Вам также приходится одновременно контролировать и траекторию движения, преодолевать сопротивление и сохранять правильное положение тела.

Вы одновременно развиваете силу и гибкость. Пружины позволяют мышцам работать по всей амплитуде, поэтому традиционного «читинга», как со свободными весами, не получится. Плюс к тому сама конструкция тренажера позволяет распределить усилия и направить вектор приложения усилий в разных направлениях, включая нагрузку как в позитивной, так и в негативной фазе движения.

Еще одна бывшая звездная клиентка Лагри Меган Маркл рассказывала в интервью Harper’s Bazaar, что увидела изменения в своем теле всего через несколько тренировок. Себастьян утверждает, что в некоторых случаях результат будет заметен уже через пару недель!

«Lagree — интенсивная тренировка. Некоторые называют мою методику пилатесом, но это ошибка, потому что пилатес совсем не интенсивен», — утверждает создатель.

Всего за час занятий на Megaformer сжигается до 800 ккал. Первые моностудии Lagree fitness открылись в 2013 году, а сейчас они широко распространились в США, Великобритании, Германии, Швейцарии и Франции. За шесть лет сеть из одной студии разрослась до 300. В России попробовать все прелести методики Себастьяна Лагри на себе пока, увы, возможности нет.

Понравился материал?
0
0
0
0
0
0
Поделиться