Британка дала большое интервью журналу Women’s Health, в котором подробно рассказала о своих тренировках, ролях и отношении к собственному телу и здоровью.
«Я очень трепетно отношусь к своему телу, мое душевное самочувствие тесно связано с его состоянием, — говорит актриса. — Если у меня стресс, то я испытываю его не только морально, но и физически. Даже больше физически. Поэтому, чтобы избавиться от стресса, мне нужно занять себя чем-то, чтобы тело работало».
Сейчас Кейт может позволить себе тренироваться шесть раз в неделю, а также потратить несколько часов в неделю на другие «забавные шалости» вроде онлайн-уроков по прыжкам на батуте.
«Сейчас физические упражнения для меня очень важны, и моя форма — «побочный эффект» этой увлеченности. Я еще никогда не была сильнее, чем сейчас», — делится звезда Голливуда.
Диета Бекинсейл проста, в ней нет «пищевого мусора», лишнего сахара, углеводов или жиров. Перед тренировкой она ест куриную грудку или яйца с растительным маслом, а в остальные приемы пищи ест в основном овощи, рыбу и пьет много воды.
При этом Кейт не пьет кофе, алкоголь или другие стимуляторы.
«Я слишком сильно реагирую на стимуляторы. Если бы я съела слишком много темного шоколада, то эффект был бы такой, как у любого другого человека от кокаина», — смеется актриса.
Когда Кейт выезжает за границу на съемки, она всегда берет с собой видеоуроки йоги, записанные Джессикой Джеймс и Мэнди Ингбер.
«Иногда я могу развлечься, например, совсем недавно открыла для себя прыжки на батуте. Я подписана на видеоуроки Лорен Клебан, она транслирует занятия онлайн. Мне нравится батут, это весело и необычно».
Кейт занимается с персональным тренером Брэдом Сискайндом в зале Гуннара Петтерсона несколько раз в неделю и очень редко пропускает занятия.
По словам Сискайнда, стандартная тренировка Бекинсейл выглядит как упражнения на все группы мышц с упором на функциональные упражнения. Тренировка состоит из восьми комплексных упражнений, каждое из которых нагружает две группы мышц одновременно.
После сета Кейт выполняет 90-секундный кардиосет на гребном тренажере или на тренажере VersaClimber, после чего вновь выполняет сет из восьми упражнений по кругу, но уже с большей нагрузкой. Вся тренировка длится 45 минут, после чего актриса выполняет 10-15-минутную растяжку.