Врач-эндокринолог рассказал, сколько воды нужно пить

Норма потребления два литра в день действительна не для всех.

«Норма потребления воды — 30—50 мл на 1 кг веса. То есть человек весом 70 кг должен выпивать в день чуть более 2 л, — говорит врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев. — При этом вода из продуктов питания, супов, напитков не учитывается. Заставлять себя пить через силу не следует, однако нужно постепенно формировать эту привычку. Суточную норму воды надо поместить в отдельную емкость и пить из нее в течение дня — это благотворно скажется и на внешности, и на самочувствии».