Как поддерживают идеальную форму чирлидерши из КХЛ
Елена Черноусова из группы поддержки челябинского «Трактора» рассказала, как тренируются и питаются самые «горячие» девушки КХЛ.
«Тренировки у нас проходят практически каждый день, — рассказывает Елена. — Занимаемся 5 раз в неделю по полтора-два часа. Всегда начинаем тренировку с разогревающих упражнений, затем идут физические упражнения с собственным весом, потом растяжка и лишь после этого мы переходим к подготовке и выполнению акробатических номеров и связок на матчи».
По словам девушки, занятия проходят не в спортзале или в тренажерке, а в обычном классе хореографии. Для поддержания силовых показателей и физической формы им вполне хватает упражнений с собственным весом, которые дает руководитель группы поддержки.
«Мне кажется, что регулярность тренировок и есть главная основа хорошей формы, — делится мыслями Елена. — И питание, конечно, тоже играет важную роль, но в этом аспекте все индивидуально, у всех организмы разные».
На завтрак большинство девушек из групп поддержки питается кашей с фруктами.
«Обед чаще всего это что-то из круп и овощи, ужин также состоит из круп с овощами или фруктами и в течение дня пьем большое количество воды, — делится секретами чирлидер. — Лично я пью много простой воды, так тренировки очень изматывающие и такое количество помогает мне оставаться бодрой и активной целый день».
22 марта 2022 года решением суда компания Meta, социальные сети Instagram и Facebook признаны экстремистской организацией, их деятельность на территории РФ запрещена.