Минус 45 кг за полгода. Секреты потрясающей формы певицы Джессики Симпсон
39-летняя звезда всегда была склонна к полноте. Если в молодости держать себя в форме было легко, то третья беременность для Джессики прошла не совсем гладко. Как призналась многодетная мать, во время беременности у нее постоянно отекали ноги, мучила одышка, и она чувствовала себя необъятной.
Оно и понятно, ведь вес девушки доходил до 120 кг, что при росте 160 см космически много. Через шесть месяцев после рождения дочери Берди Мэй звезда выложила фото в черном платье, подчеркивающем достоинства своей новой фигуры.
«Я потеряла 100 фунтов (45 кг) за шесть месяцев, — написала Джессика в инстаграме. — Горжусь тем, что снова чувствую себя собой. Это были полгода тяжелой работы, и даже когда казалось, что это невозможно, я лишь работала усерднее».
Актриса и певица не стала раскрывать детали своей диеты и тренировок. Но не стоит расстраиваться, ведь для Симпсон это не первая большая победа над лишними килограммами. Раньше она активно сотрудничала с Weight Watchers. Эта компания появилась более 50 лет назад, а сейчас развивается в 30 странах по всему миру. WW делится рецептами здоровых блюд, предлагает помощь в формировании здоровых привычек и реализует различные продукты и БАДы для похудения под собственным брендом.
После рождения дочери Максвелл в 2012 году Джессика стала амбассадором Weight Watchers в США. По слухам, сделка принесла девушке не только желаемую стройность, но и 3 миллиона долларов. Также компания активно сотрудничала с другой известной певицей Дженнифер Хадсон, и это тоже принесло свои результаты — минус 80 фунтов (почти 40 кг). Также свою склонность к полноте при помощи диеты и, конечно же, денег от WW пытался побороть и легенда NBA Чарльз Баркли.
https://www.instagram.com/p/B22dffhA3F0/
Только вряд ли диета сработала бы, если бы не усилия одного из ведущих персональных тренеров в Северной Америке — Харли Пастрнака. Его клиентами являются Адам Левин, Леги Гага, Ким Кардашьян, Канье Уэст, Меган Фокс, Ариана Гранде, Роберт Паттинсон, та же Дженнифер Хадсон, Нина Добрев, Гвен Стефани, Милла Йовович и еще с десяток мировых знаменитостей.
Уже 20 лет Харли сотрудничает с голливудскими продюсерами и специально готовит актеров к знаковым для них ролям.
«Я горжусь Джессикой. Мы работаем вместе больше 12 лет, и за это время она была в режиме «нон-стоп беременности». И после этого она похудела на 100 фунтов и выглядит моложе, чем в день, когда мы познакомились», — сказал Харли.
Джессика также работала под присмотром личного инструктора Сидни Либс, которая помогала претворять написанные Пастрнаком планы в жизнь.
«Я работаю в этом бизнесе больше 10 лет и еще никогда не видела, чтобы кто-то худел на 45 кг за 6 месяцев после третьих родов, — говорит Либс. — Джессика рвала задницу в зале и получила свою бесценную награду. Она самая трудолюбивая женщина, которую я встречала».
Харли отмечает, что ее тренировочный план был направлен не просто на потерю веса, а на то, чтобы разогнать метаболизм и сохранить результаты надолго.
«Нам нужно было нечто большее, чем просто вернуться к тому весу, что был до родов. Я не большой поклонник диет и всевозможных радикальных фитнес-методов, — говорит тренер. — Поэтому мы прибегли к проверенному методу из кардио и нескольких целевых упражнений».
За основу тренировочного плана Симпсон была взята известная 5-factor workout Пастрнака.
«Мы начали с коротких 45-минутных тренировок. Сначала 5-10 минут кардио, затем 20-30 минут силовых упражнений, а после 10 минут кардио», — рассказывает Харли.
Тренировки Симпсон проходили каждый день, постепенно усложняясь. В них нет заоблачных весов или сложнейших упражнений. В принципе, любой из нас мог бы без труда выполнять их, но описывать их достаточно долго, поэтому просто ограничимся ссылкой.
22 марта 2022 года решением суда компания Meta, социальные сети Instagram и Facebook признаны экстремистской организацией, их деятельность на территории РФ запрещена.