logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Врач женского «Динамо» рассказала о питании хоккеисток

Поделиться
Комментарии

Врач женского хоккейного клуба «Динамо» из Санкт-Петербурга Наталья Аркадьева рассказала о том, как должны питаться хоккеистки.

«У профессиональных спортсменов, в отличие от офисных работников, во время физической нагрузки организм переводится в режим интенсивной работы и тратит огромное количество энергии. Вследствие чего может возникнуть энергетический дисбаланс. Чтобы такого не произошло, нужно компенсировать затраты организма. Основной источник энергии — пища, которая должна быть еще и высококалорийной, разнообразной», — рассказала Наталья в интервью клубной пресс-службе.

Она отмечает, что отказ от приемов пищи и диеты у профессиональных хоккеисток не приветствуются.

«У спортсменов питание вообще должно быть пятиразовым. Даже в раздевалке на столике всегда есть что перекусить, чтобы не возникало чувство голода», — отмечает специалист.

Наталья также заявила, что питьевой режим не менее важен, чем режим питания, но пить тоже нужно особым образом.

«Если предстоит тяжелый забег, то лучше выпить немного воды перед тренировкой, чем в процессе, говорит врач. — Объем циркулирующей крови в организме увеличивается, а соответственно и частота сердечных сокращений растет. Во время тренировок на льду или на земле пить надо обязательно, так как с потом организм теряет большое количество микроэлементов, но пить нужно маленькими глотками. Часто в бутылочках спортсменов не просто вода, а изотоник с полезными микроэлементами».

Поделиться
Понравился материал?
0
0
0
0
0
0